Pred tým, než navštívite dermatológa so svojím akné, skúste nejaký čas praktizovať pár zmien, vďaka ktorým možno vyriešite svoj problém sami, bez nutnosti užívania liekov či špeciálnych krémov
Po cvičení alebo inej telesnej námahe sa vždy osprchujte
A hneď! Hygienu po aktivitách, pri ktorých sa potíte, neodkladajte. Práve pot v póroch spôsobuje vznik akné. Nezabúdajte ani na pravidelné pranie vášho športového alebo pracovného oblečenia.
Noste voľnejšie oblečenie. Také, ktoré príliš neprilieha na chrbte. To platí najmä pre teplé letné mesiace.
Dlhé vlasy sú nepriateľ
Pokiaľ máte dlhé vlasy siahajúce až na chrbát, noste ich v cope, a to aspoň kým sa vám akné nezlepší. Dajte si pozor aj pri umývaní vlasov. Šampóny a kondicionéry obsahujú mnoho prísad, ktoré sú blahodarné pre zdravie vlasov, ale môžu silno upchávať póry.
Pravidelný peeling
Chrbát s akné potrebuje dôkladnú starostlivosť a najmä pravidelný peeling, ktorý sa postará o odstránenie odumretých buniek a nečistôt z pórov pokožky. K peelingu však pristupujte rozumne – maximálne dvakrát týždenne a zvoľte skôr jemnejší peeling, aby nedošlo k podráždeniu kože.
Na kozmetike záleží
Všetko, čo si aplikujete na chrbát, musí prejsť prísnou kontrolou zloženia. Nemali by ste si na neho dávať produkty s olejovými prísadami. Telové alebo opaľovacie krémy voľte tie s ľahšou konzistenciou a skôr na vodnej báze, ktoré nedráždia, ale upokojujú.
Správna životospráva
Akné na chrbte je síce nepríjemné, ale vo väčšine prípadov sa jedná o riešiteľný kožný problém. Často zaberá zavedenie uvedených zmien, ale niekedy koži vadí aj zlá životospráva. Dermatológovia odporúčajú z jedálnička vysadiť čo najviac jedál s vysokým glykemickým indexom, ako sú sladené nápoje, sladkosti, biele pečivo, cestoviny aj ryža. Váš jedálniček pre zlepšenie akné na chrbte by mal naopak obsahovať viac chudého mäsa, bielkovín, ovocia a celozrnných potravín.
Ak problémy s akné chrbta neustávajú ani po dlhšej dobe keď vyššie uvedené pravidlá aplikujete, môže ísť o problém, ktorý musí riešiť lekár. Navštívte preto dermatológa, ktorý vám nasadí vhodnú liečbu šitú na mieru.
