Nevera je rozhodne jednou z najťažších emocionálnych skúšok, ktoré môžu vo vzťahu nastať. Keď sa objaví podozrenie alebo dokonca potvrdenie, že vás partner podvádza, môže to spôsobiť intenzívnu bolesť, zlosť, smútok a zmätok. Pokiaľ sa ocitnete v tejto situácii, je dôležité si uvedomiť, že existujú spôsoby, ako sa s neverou vyrovnať a rozhodnúť sa, akým smerom sa bude vzťah uberať ďalej. Psychológovia ponúkajú niekoľko užitočných tipov, ako sa vysporiadať s neverou u muža, ktoré vám prezradíme v nasledujúcom článku.
Starajte sa o svoje emocionálne zdravie a myslite na seba
Prvým krokom na vyrovnanie s neverou je starať sa o svoje emocionálne zdravie. Je dôležité si dovoliť prežiť všetky pocity, ktoré sa vám dostanú, a nezakrývať ich. Smútok, hnev, sklamanie a neistota sú prirodzené reakcie na túto situáciu. Psychológovia odporúčajú hľadať podporu u priateľov, rodiny alebo dokonca terapeuta, aby ste mohli o svojich emóciách hovoriť a vyjadriť ich. Myslite však na seba a zbytočne sa v týchto pocitoch neutápajte, pokiaľ vám život ponúka aj radostné chvíle, užite si ich plnými dúškami.
Komunikujte o nevere a vašich pocitoch s partnerom
Hoci môže byť komunikácia v tomto období náročná, je kľúčová pre porozumenie a riešenie problému. Skúste sa s partnerom stretnúť, aby ste sa mohli otvorene porozprávať o nevere a o tom, prečo k nej došlo. Počúvajte sa navzájom a pýtajte sa na otázky. Pokúste sa pochopiť, prečo k nevere došlo, a čo to znamená pre váš vzťah. Niekedy môže byť užitočné zapojiť terapeuta, ktorý vám pomôže pri komunikácii a v prípadnom riešení konfliktov.
Zamerajte sa na svoje hodnoty a priority
Nevera môže priniesť zásadné otázky ohľadom vašich životných hodnôt a priorít. Majte na pamäti, čo pre vás vzťah znamená a čo od neho očakávate. Je možné, že sa rozhodnete vzťah ukončiť, pokiaľ nevera odporuje vašim zásadám a hodnotám. Na tom nie je nič zlé, je fajn byť k sebe úprimný a utvrdiť sa v tom, že si také ublíženie nezaslúžite. Na druhú stranu sa môžete rozhodnúť, že budete chcieť pracovať na obnovení dôvery a vzťahu.
Dbajte na to, aby ste sa cítili dobre
Počas vyrovnávania sa s neverou je dôležité dbať na seba. Snažte sa zachovať svoje záujmy, pokračovať vo svojich aktivitách a starať sa o svoje fyzické aj duševné zdravie. Samoopatrovanie vám môže pomôcť získať späť svoju silu a sebavedomie. Užívajte si to, čo vám život ponúka.
Naučte sa byť trpezlivá a dajte si dostatok času na vyrovnanie sa s neverou
Vyrovnanie sa s neverou je proces, ktorý môže trvať. Nie je to niečo, čo sa stane cez noc, niekto smúti týždeň, iný aj dlhé mesiace. Buďte trpezlivá a dajte sebe aj svojmu partnerovi šancu pracovať na obnove dôvery a vzťahu. Je možné, že budete musieť niekoľkokrát prejsť rôznymi emóciami a rozhodnutiami, než sa rozhodnete, ako pokračovať ďalej.
Zdroj: extrafit.cz
