Migréna patrí medzi najnepríjemnejšie zdravotné ťažkosti, ktoré dokážu výrazne ovplyvniť bežný život. Ako sa však tejto intenzívnej bolesti hlavy zbaviť rýchlo a účinne, ideálne už za pár minút?
Migrénu môže zažiť ktokoľvek, no ide o viac než len obyčajnú bolesť hlavy. Toto starobylé chronické ochorenie je sprevádzané nielen prudkou bolesťou hlavy, ktorá často zasiahne len jednu polovicu, ale aj ďalšími nepríjemnými príznakmi. K nim patrí nevoľnosť, zvracanie, nadmerná citlivosť na svetlo a zvuky, čo zhoršuje celkový stav. Štatistiky ukazujú, že migrénami najviac trpia ženy všetkých vekových kategórií, pričom častým spúšťačom býva prvý deň menštruácie. Avšak migréna nepostihuje výlučne ženy – podľa lekárov sa s týmto problémom často stretávajú aj muži a ženy vo veku od tridsiatich do štyridsiatich rokov.
Aj keď sa migrény často spájajú s hormonálnymi zmenami počas menštruácie, nejde o ich priamu príčinu. Odborníci stále nemajú úplne jasno v tom, čo migrénu vyvoláva. Medzi potenciálnych vinníkov patrí náhla zmena v nervovom systéme alebo rôzne faktory vonkajšieho prostredia, ako sú zmeny počasia, stres či nedostatok spánku.
Najdôležitejšie však je vedieť, ako sa migrény čo najrýchlejšie zbaviť. Bežné analgetiká síce môžu pomôcť, no ich účinok nemusí byť okamžitý. Preto je dobré poznať rýchle a overené spôsoby, ako zmierniť bolesť a nepríjemné sprievodné príznaky.
Skúste teplotný šok pre úľavu
Ak sa zobudíte s migrénou alebo vás zaskočí počas dňa, môže vám pomôcť teplotný šok. Nepotrebujete na to žiadne špeciálne pomôcky. Stačí vám lavór s horúcou až vriacou vodou a balíček mrazenej zeleniny. Postup je jednoduchý: ponorte si nohy do horúcej vody a na zátylok si priložte mrazenú zeleninu. Tento výrazný kontrast tepla a chladu pomáha rozšíriť a stiahnuť cievy, čím sa môže zmierniť bolesť hlavy.
Využite liečivú silu byliniek
Príroda ponúka množstvo účinných riešení na rôzne zdravotné problémy a migréna nie je výnimkou. Bylinky, ktoré majú upokojujúce a liečivé účinky, môžu výrazne prispieť k zmierneniu bolesti. Pripravte si teplý čaj alebo odvar a pocítite úľavu už po prvom hrnčeku. Na migrénu sa výborne hodí mäta pieporná, ktorá je známa svojimi schopnosťami tlmiť bolesť hlavy a osviežiť organizmus. Rovnako účinná je aj rimbaba obyčajná, známa aj ako bylina proti migréne, ktorá sa osvedčila už v minulosti.
Na preventívne posilnenie organizmu a zníženie rizika migrény si môžete pravidelne dopriať čaj z levandule. Táto bylinka je známa svojimi relaxačnými účinkami a pomáha znížiť stres, ktorý môže byť jedným zo spúšťačov migrény.
Doplnením týchto prírodných metód o dostatok odpočinku, zdravú stravu a pravidelný pohyb môžete výrazne ovplyvniť intenzitu a frekvenciu migrénových záchvatov. Nezabúdajte, že každý organizmus je iný, preto sa oplatí vyskúšať rôzne techniky a zistiť, čo vám najlepšie pomáha.
