Leto je tu a spolu s ním aj nekonečné dni horúčav. V týchto dňoch je kľúčové udržiavať telo hydratované a zároveň si dopriať osviežujúce chute. Prinášame vám 10 lahodných a zdravých nápojov, ktoré si môžete pripraviť doma. Sú plné prírodných ingrediencií a nielenže vás ochladia, ale potešia aj vaše chuťové poháriky.
1. Jahody, citrón a bazalka
Ingrediencie:
- 4-6 jahôd, rozpolených
- 1/2 citróna, nakrájaného na plátky
- Malá hrsť čerstvej bazalky
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Do džbánu vložte ľad a nakrájané jahody s citrónom. Bazalkové listy jemne rozdrvte medzi prstami, aby uvoľnili svoju arómu, a pridajte ich do džbánu. Zalejte studenou filtrovanou vodou a nechajte nápoj lúhovať aspoň hodinu. Pre intenzívnejšiu chuť môžete jahody jemne popichať vidličkou.
2. Pomaranč a uhorka
Ingrediencie:
- 2 veľké pomaranče
- 1 citrón
- 1/2 veľkej uhorky
- Hrsť čerstvej mäty
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Ovocie a uhorku nakrájajte na plátky a vložte do džbánu s ľadom. Zalejte vodou a pre silnejšiu chuť ovocie jemne stlačte vidličkou. Mäta dodá nápoju sviežu vôňu a chuť, stačí ju nasekať a pridať do džbánu.
3. Jahody, limetka a uhorka
Ingrediencie:
- 1 šálka jahôd, rozkrojených na polovice
- 1 šálka nakrájanej uhorky
- 2 limetky
- 1/4 šálky mäty
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Do džbánu pridajte ľad, nakrájané limetky, jahody a uhorky. Nasekajte mätu a pridajte ju do džbánu. Zalejte všetky ingrediencie vodou a nechajte lúhovať minimálne jednu hodinu.
4. Čučoriedky a pomaranč
Ingrediencie:
- 2 pomaranče
- Hrsť čučoriedok
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Nakrájajte pomaranče a pridajte ich spolu s čučoriedkami a ľadom do džbánu. Zalejte ingrediencie vodou a nechajte nápoj odležať v chladničke aspoň 2 hodiny. Pre intenzívnejšiu chuť môžete čučoriedky jemne rozdrviť.
5. Grapefruit a rozmarín
Ingrediencie:
- 1/2 grapefruitu
- Niekoľko vetvičiek rozmarínu
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Grapefruit nakrájajte a vložte ho spolu s rozmarínom do džbánu. Zalejte studenou vodou a nechajte nápoj odležať cez noc v chladničke.
6. Maliny, ružové lupene a vanilka
Ingrediencie:
- 200 g malín
- Vanilkový struk
- Ružové lupene
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Všetky ingrediencie zmiešajte v džbáne a zalejte studenou filtrovanou vodou. Nápoj nechajte odležať cez noc v chladničke.
7. Čučoriedky a levanduľa
Ingrediencie:
- 250 g čučoriedok
- Kvety levandule
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Do džbánu pridajte čučoriedky a kvety levandule, zalejte vodou a nechajte nápoj v chladničke minimálne pol hodiny. Pred podávaním nezabudnite pridať ľad.
8. Mango a limetka
Ingrediencie:
- 2 šálky nakrájaného manga
- 2 lyžice čerstvej limetkovej šťavy
- 4 lyžice cukru
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Všetky ingrediencie, okrem ľadu, rozmixujte v mixéri a potom pridajte ľad.
9. Melón, limetka a maliny
Ingrediencie:
- 1 malý zrelý melón
- 1/2 šálky cukru
- 5 limetiek
- 1 šálka malín
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
Melón nakrájajte, odstráňte semienka a dužinu rozmixujte. Preceďte cez sitko a pridajte do džbánu so 4 šálkami vody. Pridajte šťavu z limetiek, cukor, maliny a ľad.
10. Kivi a uhorka
Ingrediencie:
- 6 ošúpaných kivi
- 1 veľká ošúpaná uhorka
- Cukor podľa chuti
- Studená filtrovaná voda
- Ľad
Postup:
V mixéri rozmixujte kivi, uhorku, cukor a 2 šálky vody. Prelejte do džbánu, pridajte ďalšie 4 šálky vody a ľad.
Tieto osviežujúce nápoje vám pomôžu prežiť horúce letné dni. Zabudnite na presladené limonády, teraz si môžete pripraviť chutné a zdravé nápoje priamo doma!
