Ako odvodniť telo?

Zdieľať
Ako odvodniť telo

Trápi vás, že ste náhle pribrali, a neviete, čo s tým?

Ako odvodniť telo
https://www.gettyimages.com/

Nárast váhy môže byť spôsobený aj prílišnou hydratáciou organizmu.

Preto si kontrolujte pitný režim. Zbaviť sa prebytočnej vody v tele môžete i vhodne zvolenou stravou. Odborníci dnes upozorňujú, že nadmierne pitie má aj svoje riziká, najmä ak ste milovníci ostrých a slaných jedál.

Málokto si uvedomuje, že pri dodržiavaní pitného režimu je potrebné počítať aj s tekutinou obsiahnutou prirodzene v jedle. Aj polievky, omáčky a ďalšie jedlá samozrejme obsahujú vodu. Naopak niektoré druhy zeleniny vodu veľmi účinne pomáhajú vylučovať.

 Ktoré to sú?

Ak budete jesť zeleniny viac, okrem prísunu vitamínov, minerálov a vlákniny vám zároveň pomôže aj vylučovať vodu. Odvodňovacie účinky má najmä koreňová zelenina – zeler, petržlen, paštrnák, šalátové uhorky. Sušený koreň petržlenu býva súčasťou rôznych močopudných čajových zmesí alebo kapsúl určených na odvodnenie.

Odvodňovacie účinky majú aj jablká. Ich dužina do seba natiahne prebytočnú vodu a navyše zvýši pohyb čriev. Močopudné účinky majú aj niektoré byliny, napríklad žihľava, breza, či jalovec.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Odporúčané