Trápi vás, že ste náhle pribrali, a neviete, čo s tým?
Nárast váhy môže byť spôsobený aj prílišnou hydratáciou organizmu.
Preto si kontrolujte pitný režim. Zbaviť sa prebytočnej vody v tele môžete i vhodne zvolenou stravou. Odborníci dnes upozorňujú, že nadmierne pitie má aj svoje riziká, najmä ak ste milovníci ostrých a slaných jedál.
Málokto si uvedomuje, že pri dodržiavaní pitného režimu je potrebné počítať aj s tekutinou obsiahnutou prirodzene v jedle. Aj polievky, omáčky a ďalšie jedlá samozrejme obsahujú vodu. Naopak niektoré druhy zeleniny vodu veľmi účinne pomáhajú vylučovať.
Ktoré to sú?
Ak budete jesť zeleniny viac, okrem prísunu vitamínov, minerálov a vlákniny vám zároveň pomôže aj vylučovať vodu. Odvodňovacie účinky má najmä koreňová zelenina – zeler, petržlen, paštrnák, šalátové uhorky. Sušený koreň petržlenu býva súčasťou rôznych močopudných čajových zmesí alebo kapsúl určených na odvodnenie.
Odvodňovacie účinky majú aj jablká. Ich dužina do seba natiahne prebytočnú vodu a navyše zvýši pohyb čriev. Močopudné účinky majú aj niektoré byliny, napríklad žihľava, breza, či jalovec.
