Či už chceme, alebo nie, je pred nami opäť nepríjemné obdobie chrípok. Toto vysoko nákazlivé vírusové ochorenie, ktoré sprevádza horúčka, únava, bolesť kĺbov a následne aj nádcha a kašeľ, by ste nemali rozhodne prechádzať. Čo teda robiť, aby ste sa znova postavili na nohy?
Ako spoznáte, že máte chrípku?
Chrípka je nákazlivé vírusové ochorenie spôsobené vírusom chrípky. Táto choroba má veľmi rýchly nástup. U chorého sa v prvom rade prejaví bolesťou svalov a kĺbov, zimnicou či triaškou, celkovou únavou, bolesťou hlavy alebo nechutenstvom. Pre chrípku je charakteristická aj horúčka, ktorá sa pohybuje okolo 38 stupňov Celzia alebo vyššie. V priebehu ochorenia sa u vás môže objaviť aj kašeľ alebo nádcha. Chrípka skrátka vie vyradiť z prevádzky na veľmi dlhú dobu. Napriek tomu proti nej môžete bojovať nielen liekmi z lekárne, ale aj ďalšími opatreniami, medzi ktoré patria aj bylinky alebo overené babské rady. Čo teda na chrípku platí?
Dostatočne sa vyležte
Akonáhle na sebe začnete pozorovať prvé príznaky chrípky, ak je to možné, okamžite si zalezte do postele. Odpočinok a pokoj na lôžku sú totiž všemocnými lekármi.
Pravidelne vetrajte
Do miestnosti, v ktorej sa kurírujete, pravidelne vpúšťajte čerstvý vzduch, a to aj v zime. Pravidelné vetranie posilní vašu imunitu, uľaví vašim dýchacím cestám a taktiež prečistí danú miestnosť od nahromadených vírusov a baktérií.
Dodržujte pravidelný pitný režim
Zvlášť pokiaľ máte horúčku a vaše telo sa prehrieva, je pre vás pravidelný príjem tekutín nevyhnutnou záležitosťou. V priebehu dňa vypite aspoň dva litre čistej vody. Veľmi prínosný je pre vás aj zelený čaj a niektoré bylinkové čaje.
Dopujte sa prírodnými vitamínmi
Chrípku často sprevádza aj nechutenstvo. Aj v priebehu tejto choroby by ste sa mali prekonať a priebežne konzumovať zvýšené množstvo ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vitamíny a minerály potrebné na posilnenie imunity. Pri liečbe chrípky sa zamerajte najmä na citrusové plody. Vitamíny a minerály môžete svojmu telu dodávať aj vo forme čerstvých ovocných a zeleninových štiav alebo smoothie.
Doprajte si silný kurací vývar
Pri chrípke vás na nohy postaví aj veľmi silný kurací vývar, ktorý vášmu telu umožní, aby efektívnejšie bojovalo s infekciou. Táto polievka vám pomôže najmä v prvých dňoch choroby, keď trpíte nechutenstvom. Kurací vývar vám dodá potrebné tekutiny, soľ, ktorú obsahuje, udrží potrebnú vodu v tele, obsiahnutá zelenina vám doplní vitamíny a minerály a kuracie mäso zase vášmu telu poskytne bielkoviny, ktoré potrebujete na uzdravenie.
Stavte na silu byliniek
Ak máte chrípku, skúste priebežne popíjať aj niektoré bylinkové čaje. Naordinujte si najmä šípkový či rakytníkový čaj, ktoré obsahujú vysoký podiel vitamínu C posilňujúceho imunitný systém. Nie je od veci, keď budete pri chrípke trikrát denne popíjať aj lipový čaj s medom. Už naše babičky vedeli, že lipa má protizápalové účinky, znižuje vysokú horúčku, pomáha od kašľa a bolesti hrdla a tiež skvele rozpúšťa hlieny.
Čo ďalej môžete užívať? Napríklad sirup zo skorocelu kopijovitého, ktorý uľaví dýchacím cestám a pomáha od kašľa. Výborne funguje aj čaj z čerstvého zázvoru, vďaka ktorému sa pod perinou skvele vypotíte a ktorý zabráni ďalšiemu množeniu vírusov vo vašom tele.
Pomôžu vám aj babské rady
- Na zníženie horúčky použite zábal z vychladeného tvarohu, ktorý si priložte na čelo, alebo plochy nôh.
- Horúčku zrazia aj octové ponožky. Ponožky najprv namočte do roztoku vody a klasického octu (pomer 1:1). Ponožky si navlečte na chodidlá, zabaľte uterákom a nechajte pol hodiny pôsobiť.
- Pri chrípke priebežne konzumujte aj prírodné antibiotiká, ktoré majú preukázateľné antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Ide predovšetkým o cibuľu, cesnak a chren, ktoré jedzte v čerstvom stave. Doprajte si napríklad tvarohovú nátierku s rozotreným cesnakom, jablkový chren, strúhaný chren s medom alebo presladený sirup z cibule.
