V dnešnej hektickej dobe, kde stres a napätie sú bežnou súčasťou života, je dôležité nájsť prírodné spôsoby na reguláciu krvného tlaku. Jedným z nich je cviklová šťava. Odborník nám poradil, ako ju správne pripraviť a konzumovať, aby sme dosiahli maximálne zdravotné benefity.
Výhody a recepty na cviklovú šťavu na zníženie krvného tlaku
Rozširuje cievy
Cviklová šťava je bohatá na prírodné nitrátové zlúčeniny, ktoré pomáhajú rozširovať cievy a znižovať krvný tlak. Tento proces zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko srdcových ochorení.
Bohaté zloženie
Obsahuje vitamín C, draslík, horčík a kyselinu listovú, ktoré sú nevyhnutné pre správnu funkciu organizmu a zdravie kardiovaskulárneho systému.
Ako pripraviť cvikovú šťavu
- Čistá cviklová šťava: Očistite a nakrájajte cviklu na kúsky. Prelisujte cez odšťavovač alebo nastrúhajte na jemno a pretlačte cez gázu.
- Zmiešaná šťava: Skombinujte cvikovú šťavu s jablkovou alebo mrkvovou v rovnakom pomere. Zlepšíte tým chuť a zvýšite jej prospešné vlastnosti.
Ako konzumovať cvikovú šťavu
Začnite s malými dávkami – 1 polievková lyžica ráno nalačno. Postupne zvyšujte množstvo na 3-krát denne. Šťava má špecifickú chuť kvôli éterickým olejom, preto ju nechajte odstáť v chladničke 4 hodiny. Pred konzumáciou preceďte cez jemné sitko.
Pred začiatkom pravidelnej konzumácie sa poraďte s lekárom, najmä ak máte chronické ochorenia alebo užívate lieky.
