Vedeli ste, že cukor môže mať na váš mozog rovnaké účinky ako tvrdé drogy? Najnovšie výskumy ukazujú šokujúce fakty o vplyve cukru na náš organizmus, ktoré vás prinútia prehodnotiť svoje stravovacie návyky. Prečítajte si, aké dôsledky môže mať nadmerná konzumácia cukru a ako sa môžete tejto sladkej závislosti zbaviť.
Ako cukor ovplyvňuje váš mozog?
Všetci vieme, že nadmerná konzumácia cukru škodí nášmu telu. Diabetes je moderná epidémia, ktorá nás ničí. Mnohé potraviny obsahujú vysoké množstvo cukru, aby sa zvýšila ich chuť, čo vedie k tomu, že ľudia denne prekračujú povolenú hladinu glukózy v krvi niekoľkokrát.
Odborníci na výživu si mysleli, že našli riešenie tohto problému – prechod na bielkovinovú stravu a zníženie príjmu cukru a rýchlych sacharidov. Avšak, posledné výskumy vedcov z Princetonskej univerzity vyvolávajú pochybnosti, či je bezpečné konzumovať cukor, aj v malých množstvách.
Mali by sme konzumovať cukor?
Vedci uskutočnili sériu experimentov, ktoré preukázali, že účinky cukru na mozog sú podobné účinkom tvrdých drog, ako sú kokaín a heroín. Po konzumácii sladkého s výraznou chuťou človek zažíva stav eufórie podobný narkotickému opojeniu. Všetci sme závislí na cukre, niektorí viac, iní menej.
Najhoršie je, že konzumácia cukru spôsobuje abstinenčné príznaky, ak sladkosti nie sú dodané do tela včas. Ľudia, ktorí trpeli vážnou závislosťou na sacharidoch a náhle prestali konzumovať cukor, zažívali nepríjemné stavy. Dráždivosť, hnev, záchvaty agresie, depresia a nutkavé túžby – to všetko museli prekonať.
Ako mozog vníma sladkosti?
Historicky náš mozog vníma sladké potraviny ako prospešné a nevyhnutné pre prežitie. Aby sa naši predkovia nekŕmili kyslými a horkými nezrelými plodmi, vznikol mechanizmus – uvoľňovanie endorfínov pri konzumácii sladkostí.
Endorfíny sú hormóny šťastia, ktoré môžeme stimulovať rôznymi spôsobmi. Sladkosti je lepšie nahradiť cvičením v posilňovni alebo pravidelným kvalitným sexom – to bude oveľa prospešnejšie pre vaše zdravie ako nadmerné sacharidy.
Sme obklopení cukrom
75 % všetkých potravín v supermarkete obsahuje cukor. Sme tak zvyknutí na závislosť od cukru, že si ani neuvedomujeme, ako ovplyvňuje náš život. Cukor škodí mozgu, urýchľuje procesy starnutia, prispieva k priberaniu a narúša hormonálnu a endokrinnú činnosť organizmu.
Zamyslite sa nad ukončením cukrovej závislosti, pozrite sa na svet triezvym, uvedomelým pohľadom! Je pravdepodobné, že vaši priatelia nevedia, aký nebezpečný je cukor, povedzte im túto novinku!
