Vedeli ste, že jednoduchý plátok citrónu vedľa postele môže výrazne zlepšiť váš spánok a zdravie? Tento jednoduchý trik má mnoho benefitov, od uvoľnenia dýchacích ciest až po lepšiu náladu ráno. Čítajte ďalej a zistite, ako vám môže citrón pomôcť počas noci.
Citrón vedľa postele. Prečo by ste mali skúsiť tento jednoduchý trik?
Mnoho z nás si zvyklo začínať deň s čerstvou citrónovou šťavou v pohári vody. Tento zvyk pomáha naštartovať metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Citrón má však v noci úplne iné účinky, ktoré stoja za vyskúšanie.
Stačí, ak si večer pripravíte misku, do ktorej položíte plátky z polovice citróna. Túto misku umiestnite na nočný stolík vedľa postele, čo najbližšie k vašej hlave. Tento jednoduchý trik môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho spánku a celkové zdravie. Čo všetko môžete očakávať, ak budete tento postup opakovať každý večer?
Psychická pohoda
Vôňa čerstvého citróna má silné aromaterapeutické vlastnosti. Citrón vedľa postele vám pomôže upokojiť myseľ, zmierniť napätie a nahromadený stres, a dokonca zmierniť depresívne a úzkostné nálady. Jeho príjemná vôňa pôsobí relaxačne a navodí pokojný spánok.
Lepší spánok
Citrónová vôňa upokojuje nervový systém a podporuje relaxáciu. Esenciálne oleje z citróna, vďaka svojim antiseptickým účinkom, prečisťujú vzduch, čo vám pomôže ľahšie zaspať a mať kvalitnejší a pokojnejší spánok. Vďaka tomu sa budete ráno prebúdzať osviežení a plní energie.
Uvoľnené dýchacie cesty
Ak máte problémy s dýchaním, nádchou alebo upchatým nosom, vôňa citróna môže byť veľkým pomocníkom. Citrón upokojuje a uvoľňuje dýchacie cesty, čo vám pomôže lepšie dýchať počas spánku. Takto sa zbavíte nepríjemného pocitu upchatého nosa a budete mať kvalitnejší spánok.
Plní energie a dobrej nálady
Esenciálne oleje v citróne stimulujú produkciu serotonínu, hormónu šťastia, v mozgu. Tým sa po noci plnej kvalitného spánku zobudíte s lepšou náladou a plní energie. Tento jednoduchý trik vám pomôže začať deň s úsmevom a dobrou náladou.
Ochrana pred hmyzom
Citrón tiež funguje ako prírodný repelent proti hmyzu. Položením plátkov citróna vedľa postele odpudíte komáre a iný dotieravý hmyz, čo prispieva k nerušenému spánku.
