Chcete sa tento rok vyhnúť nepríjemnému nachladnutiu, nádche, kašľu a chrípke?
Vytiahnite proti nim silné zbrane: osvedčené recepty našich predkov.
Vyskúšajte kapustu , olej alebo tekvicové semienka.
Kapusta je vitamínová bomba!
Snažte sa ju jesť pravidelne.
„Veľmi priaznivo pôsobí na funkciu tráviaceho traktu, obsahuje veľké množstvo vlákniny, veľa cenných vitamínov aj fytoživín,“.
Dôležité je kyslú kapustu zaliať trochou olivového oleja, aby sa v nej rozpustili (a potom sa lepšie v tele vstrebali) patričné vitamíny.
Teplá citrónová voda
To, že teplá voda s citrónom je zvlášť na jeseň a zimu skvelá pre telo, asi viete.
Skúsiť môžete tiež trik na lepšie vyprázdňovanie:
vypite jej najskôr 1,5 dl, potom si urobte niekoľko rotácií trupom, niekoľko predklonov a niekoľko drepov (stačí päť).
„Vďaka týmto pohybom a teplej vode s citrónom sa zvýši peristaltika vášho tráviaceho traktu, a podporíte tak vylučovanie.
Tieto cviky je najlepšie robiť medzi piatou a siedmou hodinou rannou a medzi sedemnástou až devätnástou hodinou večer, kedy hrubé črevo pracuje najviac, „
Cibuľa a cesnak
S príchodom chladnejších dní je dobré zaradiť do jedálnička viac cesnaku a cibule.
„Naši predkovia ich od septembra do jari konzumovali vo väčšej miere, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov, látok povzbudzujúcich našu imunitu a zahrievajú telo,“
Tu je jeden vyskúšaný recept:
rozkrojte cibuľu na štvrtiny, cesnak trochu prelisujte a všetko vložte do vriacej vody.
Varte približne 3 minúty, potom vodu zlejte a nechajte ju trochu vychladnúť.
Vývar sa potom rovno pije.
Pri nádche pomáha dať si ho trochu do nosa, odkiaľ sa potom vďaka slizniciam dostanú látky veľmi rýchlo do krvného obehu.
Grapefruitové jadierka
Grepové jadierka sú veľmi silné prírodné antibiotikum podporujúce imunitu.
Najväčší účinok majú 60% extrakty, ktoré pomáhajú likvidovať dlhodobé zápaly, plesne, vírusy a baktérie.
Ráno nalačno stačí pridať 3 kvapôčky do 3 dl vody, pri nachladnutí pitnú kúru opakujte aj 3x denne.
Ráno k tomu pridajte pohyb.
Naši predkovia mali oveľa viac fyzickej aktivity – ich črevá vďaka tomu omnoho lepšie pracovali a nedochádzalo k takej kumulácii toxických látok v nich.
Preto je dobré začať deň svižne – trebárz chôdzou do práce, tancom pri rannom rádiu …
Prebudíte metabolizmus a zrýchlite pohyb obsahu vašich čriev, čo je žiaduce.
Tekvicové semienka
obsahujú látky, ktoré pomáhajú ničiť v tele parazity.
Keď si ich pridáte na chlieb s nátierkou alebo napríklad ráno do kaše, budete zdravší.
V období, keď okolo vás poletujú bacily, zvýšte prísun na 2 lyžice dôkladne rozžuvaných semienok.
Sladké zemiaky a tekvica
Majú v sebe veľa vitamínu A, ktorý vie výrazne pomôcť v odolnosti.
Účinky vitamínu A zvýšite, keď budete konzumovať jedlá bohaté tiež na zinok.
Významným zdrojom zinku sú plody mora, hovädzie, bravčové i hydinové mäso, pečeň, vajcia, mlieko a mliečne výrobky.
Z rastlinných zdrojov nájdete zinok v celozrnných obilninách, strukovinách, orechoch a semienkach.
Táto kombinácia zaistí správne vstrebávanie vitamínu.
Namiesto zubnej pasty olej..
Táto rada, ktorá naozaj funguje, je pre odvážnych.
Ráno nalačno, ešte než si vyčistíte zuby, si dajte do úst lyžicu extrapanenského olivového oleja.
Neprehĺtajte ho, len preval’ujte v ústach a nechajte pôsobiť pár minút.
Potom olej vypľujte.
Natiahne do seba mnoho baktérií z ústnej dutiny a zaktivuje imunitu.
Nezabudnite ale, že olej sa neprehĺta.
Vždy ho vypľujte!
Huby vtiahnu bacily
Preto sa skôr hojne zbierali do zásoby – obsahujú totiž viac ako 300 látok, ktoré naštartujú imunitu.
Podporujú produkciu bielych krviniek (bojujú proti infekciám), ktoré sú potom navyše oveľa agresívnejšie.
Okrem toho huby vedia na seba prípadné bacily naviazať a potom ich odviesť z tela.
Hlivu ustricovú pridávajte do polievok, sušené huby do omáčok …
Huby shitake, maitake a REISHI sa radí medzi najväčšie „nadupance“ čo do účinných látok.
Nepreháňajte to so sladkým
„Ak chcete naštartovať imunitu, nie je vhodné jesť sladké pokrmy ani piť sladké nápoje, nieto veľa alkoholu.
Nielenže pri trávení jednoduchých cukrov spotrebováva vaše telo vitamíny, minerály a fytoživiny, ale navyše aj zaťažujete slinivku brušnú,
zväčšujete si tukovú vrstvu, a máte nábeh na cukrovku II. typu a oslabujete si imunitu, „
