Každý vie, že fajčenie je zlé pre naše zdravie, ale je to zlozvyk, s ktorým je ťažké prestať. Nikotín v cigaretách spôsobuje rýchly nárast krvného tlaku a vážne poškodenie pľúc. Dokonca aj keď prestanete fajčiť, bude prítomný na chvíľu účinok nikotínu.Zdravý životný štýl môže ponúknuť telu pomoc pri splachovaní nikotínu von.
Tu sú niektoré z najlepších potravín, ktoré vám pomôžu pri odstraňovaní tejto škodlivej látky z tela:
1. Brokolica
Brokolica je zelenina bohatá na vitamín B5 a C. Ak fajčíte, nikotín a ďalšie škodlivé látky znižujú hladinu vitamínu C v tele, takže je to dobrý nápad, aby ste jedli viac brokolice na doplnenie vitamínov a zbavenie nikotínu.
2. Pomaranče
Čerstvý pomarančový džús je bohatý na vitamín C a pravidelná konzumácia pomarančov môže zlepšiť trávenie a upokojiť Vašu úzkosť.
3. Mrkvová šťava
Ak ste fajčiar, musíte si byť vedomí skutočnosti, že nikotín zostáva v tele po dobu troch dní potom, čo vyfajčíte cigaretu. To poškodzuje pokožku a tiež orgány. Mrkvová šťava je skvelá pre Vašu pokožku, pretože obsahuje dôležité vitamíny (A, C, K a B) a to pomáha telu zbaviť sa nikotínu.
4. Špenát
Táto tmavo zelená zelenina je bohatá na mnohé základné vitamíny, rovnako ako kyselina listová.
5. Kivi
Kivi môže pomôcť telu v odstránení nikotínu, lebo je bohaté na vitamín A, C a E, ktoré sú vyčerpané v dôsledku fajčenia.
6. Voda
Fajčenie spôsobuje, že telo stráca rýchlo vodu, čo vedie k dehydratácii. Pite veľa vody, ak ste fajčiar a Vaše telo bude správne hydratované a pomôže odstrániť nikotín.