Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Aj vy máte kŕče v nohách? Budíte sa na bolesť?

reklama:

Pravdepodobne neexistuje žiadna osoba, ktorá by aspoň raz v živote nemala  kŕče v nohách.

Tento jav môže byť krátkodobý, dlhotrvajúci alebo dokonca pravidelne sa prejavujúci. Kŕč vždy spôsobuje nepríjemný pocit a mnoho krát aj silnú bolesť.

Vyrovnať so zriedkavými a ľahkými kŕčmi sa dá , to je samozrejmé.Ale ak máte obzvlášť silné kŕče ktoré sa pravidelne opakujú tie už vyžadujú vyžadujú špecializovanú intervenciu.

839993.jpg

Čo sú kŕče – príčiny kŕčov v nohách

Po prvé, treba pochopiť samotný názov: čo sú „kŕče“ a odkiaľ pochádzajú?

Termín „kŕče“ sa používa na označenie nedobrovoľných a „náhlych“ kontrakcií jednej alebo viacerých skupín svalov, ktoré sa vyskytujú v spojení s bolestivými pocitmi.

Najčastejšie sa ľudia stretávajú s kŕčmi lýtkových svalov, ktoré sú vždy sprevádzané veľmi intenzívnou bolesťou.

Príčiny vzniku kŕčov

  1. Podvýživa – a v dôsledku toho narušená rovnováha vitamínov v tele. ¾ všetkých prípadov záchvatov sú spôsobené nedostatkom horčíka. Tiež príčinou môže byť hypovitaminóza B.
  2. Nadmerná fyzická aktivita.
  3. Kŕčové žily , tromboflebitída.
  4. Ochorenia obličiek.
  5. Prerušený z akýchkoľvek dôvodov (napríklad ateroskleróza) krvný obeh v dolných končatinách.
  6. Srdcové zlyhanie.
  7. Nedostatok glukózy v krvi pri diabete mellitus.
  8. Osteochondróza.
  9. Konštantná nespavosť.
  10. Stres a psycho-emocionálne preťaženie.
  11. Nadbytok estrogénov v krvi.

Kŕče sú fenomén, ktorý je s rozšírený nielen medzi staršími, ale aj medzi mladými ľuďmi.

Sudorogi 1.jpg

Najčastejšie ich máte, pretože …

  • Nosíte tesné oblečenie a vysoké podpätky.
  • Stravujete sa nepravidelne a pod tlakom. Takéto nezdravé stravovanie vedie aj k gastrointestinálnym ochoreniam a hypovitaminóze.
  • Samoliečba, ktorá spôsobuje rôzne komplikácie srdcového a obličkového systému.
  • Časté namáhanie, ktoré reaguje aj  so zvýšeným tlakom.

Je dôležité poznamenať, že nedostatok magnézia (horčíka) sa stáva najpopulárnejšou príčinou záchvatov. Nesprávna diéta postupne vedie k zníženiu hladiny horčíka v krvi, a požívanie alkoholu, sladkostí a kávy zníži intenzitu  horčíka v krvi z tých vzácnych správnych potravín, ktorými sa snažíte svoje telo držať v rytme.

Sudorogi nog po nocham.jpg

Ako zistiť, čo presne je príčinou kŕčov kvôli nedostatku horčíka?

Nedostatok tohto prvku sa vyznačuje aj týmito znakmi:

  • Pamäť sa zhoršuje a koncentrácia začína klesať.
  • Môžete sa rýchlo unaviť, vaše končatiny sú často vyčerpané a nervózne tiky sa začnú objavovať.
  • Môžete mať bolesť pri srdci, je to tachykardia a arytmia.
  • Začnete sa v noci veľmi potiť , stanete sa úzkostlivým a podráždeným, často sa zobudíte už unavení .
  • Zubný kaz sa vyvíja rýchlejšie, zuby sa rýchlo kazia..
  • Menštruácia – o viac bolestivá.
  • Pravidelne sa pozorujú kŕče hrtana, pažeráka alebo priedušiek.
  • Nechty sú krehké a stratifikované a vlasy slabé, tenké a bez života.
  • Máte sklon k hnačke alebo k zápche, prejavujú sa a bolesti brucha.

Period beremennosti.jpg

 

Prečo majú kŕče najmä tehotné ženy?

Podľa štatistík sa takmer každá budúca matka stretáva s kŕčmi počas tehotenstva .

A vzhľadom k tomu, že tehotné ženy, by mali viac dbať na svoje zdravie, príčina tohto javu nie je z dôvodu choroby srdca a obličiek (aj keď tie sa  tiež môžu objaviť), je to z dôvodu najmä nedostatku vitamínov, ktoré si odoberá aj plod dieťatka..

Kŕče majú budúce mamičky najmä

  1. Z dôvodu zlej výživy a matky
  2. Z dôvodu poškodenia počas toxikózy prištítnych teliesok.
  3. u dôvodu častého príjmu diuretík, ktoré sú zvyčajne predpísané pre budúce matky s výskytom opuchu.
  4. Kvôli aktívnemu rastu plodu v druhom trimestri (dieťa odoberá matke živiny ktoré aj ona sama potrebuje)

Príčiny vzniku kŕčov u tehotnej ženy možno pripísať ak máte:

  1. Nedostatok železa v tele.
  2. Zníženú hladinu cukru v krvi, ktorá sa zvyčajne vyskytuje ráno a v noci v dôsledku narušenej stravy, príliš neskorých jedál a príjmu ľahko stráviteľných sacharidov.
  3. Venózna insuficiencia a poruchy obehu v dolných končatinách spôsobené ťažkým zaťažením.
  4. Nedostatok kyslíka v tele.
  5. Užívaniu nikotínu a kávy, kvôli ktorému dochádza k dehydratácii svaloviny.
  6. Stlačeniu dolnej dutej žily, ktorá tlačí na maternicu v polohe ležiacej a v sede..
  7. Neskorá gestóza , ktorá sa prejavuje v 3. trimestri opuchom a zvýšeným tlakom, detekciou bielkovín v moči a kŕčmi. Je potrebné poznamenať, že eklampsia nebezpečná pre dieťatko a aj matku .

154.jpg

Kŕče v nohách detí v noci – prečo vzniknú?

Je ironické, že deti sa tiež musia zoznámiť s kŕčmi – ktoré ich spravidla vystrašia.Tie ktoré to ešte nezažili reagujú panikou a plačom.

Zvyčajne sa u detí kŕče stávajú sprievodným znakom aktívneho rastu.

Okrem toho sa môžu kŕče vyskytnúť u detí kvôli …

  1. Nepohodlné miesto pri zaspávaní a dlhodobý spánok v nesprávnej pozícii.
  2. Vývoj plochých nožičiek.
  3. Nedostatok množstva mikroelementov v tele.
  4. Podchladenie chodidiel.

Normal.jpg

Čo robiť s kŕčmi v nohách – prvá pomoc doma.

Na rozdiel od závažných prípadov ľahké kŕče vo väčšine prípadov prebiehajú rýchlo a nevyžadujú pomoc odborníkov ani podávanie liekov.

 

A na zvládnutie kŕčov je postačujúce použiť jednu z  týchto metód :

  • V sedacej polohe (na stoličke, v posteli) spustite nohy na studenú podlahu a uvoľnite svaly čo najviac (je dôležité uvoľniť záťaž zo svalov).
  • rukou si uchopte prsty na nohách a pevne potiahnite prsty smerom k sebe.
  • Masírujte (je to možné s aplikáciou hrejivej masti) rôznymi smermi – pomocou štípania, hladenia, poklepkávania. Masíruje si aj prsty na nohách – aj pätu a potom od nej nahor – smerom ku kolenám. Potom zdvihnite nohy do výšky asi 60 stupňov, a zabezpečte odtok krvi, aby sa zabránilo opakovaniu kŕča.
  • Urobte si teplú kúpeľ – a ponorte si aj kolená. Môžete tiež využiť masáž chodidiel s výkonnou hlavou teplej sprchy.
  • V „sediacej“ polohe s nohami na podlahe, hýbte prstami na nohách po dobu 10 sekúnd , potom nohy pokrčte a opäť narovnajte..
  • Postavte sa na špičky na 10 sekúnd.

61 4.jpg

Ak vás kŕč chytil vo vode:

  1. Nerobte paniku! Panika môže viesť k utopeniu. Preto sa  chyťme rukou prstou postihnutej nohy  nohy a prsty vytiahnite aj keď cez bolesť
  2. Silno jednou rukou zovrite svaly lýtka.
  3. Pomaly plávame na chrbte späť na breh.

 

V prípade, že vás sprevádzajú kŕče pravidelne alebo neustále, mali by ste prejsť vyšetrením, aby ste zistili  ich skutočnú príčinu.

Kŕče nie sú nezávislou chorobou, ale iba príznakom akýchkoľvek abnormalít v tele, takže včasná návšteva u lekára vás ušetrí od vážnejších problémov.

 

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 18. októbra 2017
K téme

Podobné články

Fb.jpg

Zázvor na vlasy ?

Proti šediveniu, vypadávaniu, lámaniu ale aj masteniu vlasov. Zázvor je korenina, ktorá obsahuje látky s protizápalovým … Čítať ďalej

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...