Problémy s nedostatkom spánku rieši asi väčšina tehotných žien..
Aké bylinky použiť na spánok v tehotenstve ?
Harmanček pravý
Je vhodný hlavne v prípadoch, keď trpíte aj ranné nevoľnosťou. Harmanček dokáže nepríjemné stavy upokojiť, upokojuje nervovú sústavu i žalúdok.
Medovka lekárska
Medovka upokojuje psychiku, pomáha pri nespavosti a niektoré ženy tvrdia, že má rovnako ako harmanček pozitívny vplyv na ranné nevoľnosti. Odporúča sa šálka čaju pred spaním.
Pripravte si:
Bylinkový čaj pre tehotné
Budete potrebovať:
30 g plodov šípok
30 g listov medovky
30 g plodov čiernych ríbezlí
30 g listov žihľavy
Všetky bylinky vložte do veľkej nádoby a premiešajte. Odoberte 1 polievkovú lyžicu a tú zalejte ¼ litrom vriacej vody a nechajte 15 minút lúhovať. Popíjajte vždy 1 mesiac, potom si ďalší mesiac urobte pauzu a bylinnú kúru opakujte pokojne po celú dobu tehotenstva.
Bylinkový vankúšik
Tehotným ženám príliš nesvedčí poloha na chrbte kvôli možnému nepohodliu pre dieťa v maternici. Spať na bruchu možno len po určitú dobu, a tak je najvhodnejšia poloha na boku. A vôbec najlepšie je, ak si v tejto polohe môžete podložiť hornú nohu vankúšom, hlavne v závere tehotenstva. Ako veľmi vhodný môžete použiť vankúš na dojčenie, pokiaľ je ešte naplnený bylinkami, zapôsobí celkom určite na vašu pohodu.
Vankúš na dojčenie si ľahko zhotovíte aj doma podľa tvaru vankúšov, ktoré sú na trhu. Naplniť ho môžete bylinkami podľa svojho výberu, vždy tak, aby vôňa byliniek nebola príliš intenzívna, až ho budete používať pre podloženie bábätka. Osvedčenými tipmi zostávajú harmanček a medovka , využiť možno ale aj vôňu ružových lístkov, pozitívne pôsobenie levanduľovej vône na psychiku mamičky i dieťaťa, odporúča sa doplniť náplňou z pohánky.
