Naše telo je dokonalý systém, v ktorom sa deje mnoho vecí naraz. A tento inteligentný systém nám niekedy dáva signály, že potrebujeme pomoc, čo v prípade ignorovania môže viesť k zdravotným problémom. Tu sú niektoré známky z nášho tela, ktoré by nemali byť v žiadnom prípade ignorované.
1. Nespavosť, podráždenosť a kŕče v nohách
Pokiaľ pociťujete tieto signály, potrebujete horčík a draslík. Na doplnenie týchto dôležitých minerálov jedzte pravidelne paradajky, pomaranče, banány a špenát.
2. Suchá koža
Suchá koža ukazuje na nedostatok vitamínu E. Jedzte viac orechov, olejnatých semien a rýb.
3. Chuť na sladké
Ak náhle z ničoho nič pocítite silné nutkanie zjesť niečo sladké, pravdepodobne to tiež spustí stres, pocity zúfalstva alebo vyčerpanie. Náš mozog potrebuje glukózu, aby lepšie fungoval. Aby ste túto túžbu ukojili, ale napriek tomu nepribrali kilá navyše, jedzte viac ovocia.
4. Neustála zima
Nedostatok železa. Ak si myslíte, že môžete mať anémiu, navštívte lekára. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú železo, vrátane tmavo zelenej zeleniny, šošovice, vnútornosti a červené mäso.
5. Krvácanie z úst
Krvácanie ďasien môže byť tiež spôsobené nedostatočnými postupmi ústnej hygieny. Môže to byť tiež príznak nedostatku vitamínu C. Namiesto doplnku stravy ho najskôr skúste nahradiť prírodnými zdrojmi, ako sú šípky, kapusta a citrusové plody.
6. Krehké vlasy a nechty
Ak sa vám zdajú vlasy krehké a vy si všimnete, že sa vám nedávno lámali nechty, vaše telo sa možno snaží signalizovať, že máte nízke hladiny vitamínu B. Zaraďte do svojho jedálnička viac prírodných zdrojov vitamínov B, vrátane mlieka, húb a slnečnicových semienok.
7. Kruhy pod očami
Tieto kruhy môžu byť bežné u ľudí starších ako 50 rokov, ale to je normálne. Pokiaľ sa však objaví u mladšieho človeka, je to známka vysokého cholesterolu.
8. Túžba po kyslom jedle
Chuť na kyslé jedlá je veľmi častá, keď telo prechádza hormonálnymi zmenami, napríklad počas tehotenstva. Ale môže to tiež znamenať, že pečeň a žlčník majú problémy s uspokojením potrieb tela. Oplatí sa navštíviť lekára na vyšetrenie.
