Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

8 potravín, ktoré vás na jeseň ochránia pred chrípkou aj covidom: Číslo 4 má zázračné účinky

reklama:
Ilustračné foto
Ilustračné fotowww.gettyimages.com

Je tu už oficiálne jeseň. Letné radovánky sa tak definitívne skončia aj našim chuťovým pohárikom. Počas jesene na vaše telo budú útočiť vírusy a baktérie …

Aby mal váš imunitný systém šancu brániť sa, musíte mu dodať dostatok vitamínov a živín. Viete, ktoré potraviny sú na to najlepšie?

Zmena počasia volá aj po zmene na tanieri. „V jesennom a zimnom období si dajte záležať na tom, aby jedlá, ktoré konzumujete, boli vždy teplé. Dokonca aj raňajky a večere, „zdôrazňuje odborníčka na výživu Zdenka Havettová a jedným dychom dodáva:“ Ak ste si počas leta dopriali veľa čerstvej zeleniny ako uhorky či paradajky, šalátov, ovocia, melónov a chladených dobrôt ako zmrzlina, je najvyšší čas na zmenu. Do svojho jedálnička zaraďte teplé raňajky, ktoré môžete ochutiť lekvárom či džemom, ktoré ste si pripravili z letných zásob. Večerný šalát môžete vymeniť napríklad za polievku. “

„Jesenné obdobie je na dlho varené polievky ako stvorené a pripravovať by sme si ich mali aspoň raz za týždeň. Okrem toho, že príjemne zahrejú počas chladnejších jesenných dní, sú tiež ľahko stráviteľné a posilnia váš imunitný systém, „tvrdí odborníčka na výživu.

Jednoduchú zeleninovú polievku si dokáže doma uvariť úplne každý. Stačí v dostatočnom množstve vody nechať dve až štyri hodiny variť mrkvu, zeler, petržlen, pór s mletým koriandrom, kmínom a so semienkami pískavice. Hotovú polievku treba dochutiť soľou a korením a na záver pridať petržlen. Ako obmenu základného receptu môžete pridať mäso či strukoviny. „Obohatiť svoj jedálniček môžeme o strukovinové polievky. Pridať môžeme aj hrachový a šošovkový prívarok, „radí Havettová.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

66041617_10214129279537987_1873331762327715840_n.jpg
Autor Dátum 28. septembra 2021

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.