8 potravín a nápojov, ktoré môžu zvýšiť zdravie žien.

2 / 3
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

8 potravín a nápojov, ktoré môžu zvýšiť zdravie žien.

reklama:

Okorenenie jedla kurkumou pri liečbe infekcií.

05 14.jpg
brightside.me

Kurkuma je jednou z najuznávanejších liečivých bylín našej doby a jej univerzálnosť ako prírodného liečiva bežných ochorení z nej urobila neuveriteľne populárny a osvedčený doplnok výživy. Kurkuma obsahuje silné antioxidanty a protizápalové vlastnosti. Je však tiež známy svojou antimykotickou, antibakteriálnou a antivírusovou aktivitou. Preto je zrejmé, že kurkuma by mohla byť účinnou liečbou proti plesni Candida.

Kešu orechy pomáhajú pri pohybe svalov.

06 14.jpg
brightside.me

Kešu orechy  sú dobrým zdrojom minerálov, najmä horčíka, draslíka, fosforu, zinku a selénu, ktoré obsahujú určité množstvo železa, mangánu a medi, ktoré sú potrebné pre elektrický pohyb srdca a svalov a sú dôležité pre pohyb tela. Kešu orechy obsahujú asi 12 gramov tuku, vrátane 2 gramov nasýteného tuku, ale odborníci na výživu ich považujú za relatívne dobrý tuk. V porovnaní s inými orechmi, ako sú vlašské orechy, arašidy a pekanové orechy, kešu orechy majú výrazne nižší obsah tuku.

Jesť potraviny bohaté na Omega 3 znižuje srdcové choroby.

08 13.jpg
brightside.me

Existuje veľa potravín bohatých na omega 3 mastné kyseliny a najbežnejšie sú morské plody, ako napríklad:

losos

tuniak

pstruh

sardinky

Potraviny bohaté na Omega 3 obsahujú kyselinu eikosapentaénovú, kyselinu dokosahexaénovú a kyseliny EPA. Kyseliny pomáhajú pri rôznych zdravotných výhodách pre zdravie žien, ako je vývoj bábätiek v lone a tiež znižuje riziko srdcových chorôb. Existujú aj ďalšie položky s prídavkom omega-3 mastných kyselín, ktoré si môžete vziať ako nápoje, napríklad mlieko, jogurt a sójové nápoje.

Skúste z neho urobiť svoj hlavný výber proteínov niekoľkokrát týždenne.

ZDROJ: brightside.me

reklama:
05 14.jpg

K téme

Najčítanejšie za 24 hodín

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 22. októbra 2019

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.