- Dobré rady a nápady
- Články
- Zdravie
- 8 potravín a nápojov, ktoré môžu zvýšiť zdravie žien.
8 potravín a nápojov, ktoré môžu zvýšiť zdravie žien.
reklama:
Ženy majú množstvo jedinečných výživových potrieb a výber správnych druhov potravín a nápojov môže mať pozitívny vplyv na ich zdravie. Ako ukazujú štúdie, výber určitých skupín potravín a nápojov môže pomôcť pri zlepšovaní zdravia a prevencii určitých chorôb. Chceme podeliť o niektoré potraviny a nápoje, ktoré môžu byť prospešnými zdrojmi živín a ktoré prispejú k zdravému organizmu.
Citrónová voda podporuje metabolizmus a zvyšuje chudnutie.
Citrónová voda je pri trávení veľmi dôležitá, pretože s pribúdajúcim vekom klesá množstvo kyselín v žalúdku. Štúdia ukazuje, že u viac ako 30% žien sa zistilo, že majú atrofickú gastritídu, čo je stav, ktorý sa vyznačuje malou alebo žiadnou žalúdočnou kyselinou. Citróny sú skvelé na chudnutie, pretože sú plné chuti, ale našťastie nie kalórií – šťava z celého citrónu má iba 12 kalórií, ale obrovská tretina dennej odporúčanej hodnoty vitamínu C. Pomáha pri chudnutí, pretože vám pomáha v boji proti hladu a detoxikácii pečene. Citrusové flavonoidy v citrónových kyselinách majú tiež detoxikačné schopnosti, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine a znižujú zápal.
Pomáha pri zmierňovaní menštruačných kŕčov.
Čaj z malinových listov, známy aj ako bylina ženy, je dobre známym nápojom prospešným pre zdravie žien, pretože má prirodzene vysoký obsah vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre ženské telo. Obsahuje železo, vápnik, draslík, vitamíny B, A, C a E. Tehotné ženy ho bežne používajú na zmiernenie a skrátenie pôrodu, ale dokázalo sa, že zmierňujú príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS), silné krvácanie a bolestivé kŕče. Je to kvôli vysokým obsahom vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú vyrovnávacie hormóny a posilňujú steny maternice. Pri príprave čaju môžete vždy pridať skutočné maliny, aby ste zvýšili chuť.
Jedzte brokolicu bojuje proti vráskam.
Brokolica je jedno zeleninové super jedlo, ktoré rieši rôzne problémy sužujúce vaše zdravie. Šálka brokolice obsahuje 100% vitamínov, ktoré sú rozhodujúce pre produkciu kolagénu. Kolagén dodáva pokožke jej elasticitu. Je tiež bohatý na vitamín A, ktorý pomáha pri obnove buniek a pomáha nahradiť staré kožné bunky novými.
reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
