Existuje veľa rôznych emócií, no len niektoré nás ovplyvňujú pozitívne. Každý z nás môže „nasávať“ emócie, ale zatiaľ čo niektorí dokážu byť obklopení negativitou bez väčšieho diskomfortu, iní môžu skončiť s depresiou alebo psychickými problémami. Ak na teba emócie a pocity ostatných silne vplývajú, je pravdepodobné, že si empatický. Cítiš cudziu bolesť ako svoju vlastnú a problémy iných sa stávajú tvojimi. Prestaň absorbovať cudzie emócie! Týchto 8 pravidiel ti pomôže zbaviť sa negativity.
Ako sa prestať pohlcovať cudzím negatívom. 8 praktických rád, ktoré uľahčia život
Existuje mnoho rôznych emócií, no iba niektoré z nich na nás pôsobia pozitívne. Všetci ľudia dokážu „nasávať“ emócie z okolia, avšak niektorí dokážu zvládnuť negatívne prostredie bez väčších problémov, zatiaľ čo iní môžu skončiť s depresiou alebo inými psychickými problémami.
Ak sú na vás emócie a prežívania iných veľmi silno vplývajúce, pravdepodobne ste empatický človek. Cítite cudziu bolesť ako svoju vlastnú a cudzie problémy sa stávajú vašimi. Prestaňte pohlcovať cudzie emócie! Týchto 8 rád vám pomôže zbaviť sa negatívu.
1. Určte vplyv ľudí na vás
Ak ste empat, často pociťujete strach a prežívanie iných fyzicky. Rýchlo sa unavíte z veľkého množstva ľudí a neustále premýšľate o svojich prežívaniach. Nie je to zlé, ale snažte sa minimalizovať vplyv ľudí, s ktorými nie ste blízko.
2. Hľadajte zdroj nepokoja
Snažte sa identifikovať, kde alebo v kom sa nachádza zdroj vašej úzkosti. Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí šíria negatívnu energiu.
3. Premýšľajte o sebe
Egoizmus môže byť v niektorých prípadoch užitočný. Ak je vedľa vás v doprave smutný človek, presadnite si. Nebojte sa tým niekoho uraziť. S nepríjemnými ľuďmi komunikujte iba v nevyhnutných prípadoch.
4. Sústreďte sa na dýchanie
Keď vás zaplavia negatívne emócie, sústreďte sa na svoje dýchanie. Vdychujte pokoj a vydychujte negatívum. Vyčistite si hlavu od strachu a iných negatívnych pocitov.
5. Vytvorte si ochranný štít
Každý krát, keď sa nachádzate medzi ľuďmi, ktorí vám nie sú príjemní, predstavte si pred sebou papierový štít. Myslite naň ako na ochranu pred negatívom.
6. Nezávislosť
V akejkoľvek situácii by ste nemali byť závislí od iných ľudí. Majte vždy pri sebe peniaze na taxík a plaťte svoje účty. Ak chcete odísť z oslavy skôr, choďte. Nikoho nečakajte.
7. Hľadajte pozitívne zdroje
Dohodnite si stretnutie s človekom, ktorý na vás pôsobí pozitívne. Nasávajte jeho optimizmus. Pozerajte pozitívne filmy a vyhýbajte sa depresívnej hudbe.
8. Trávte čas v prírode
Ak chcete byť sami, najlepším miestom je príroda. Môže to byť les, mestský park alebo pláž. To vám pomôže skvele sa uvoľniť.
Súcit a prežívanie sú dobré, ale iba v miere. Ak budete nasledovať tieto rady, váš život sa stane oveľa jednoduchším. Podeľte sa s priateľmi o tieto cenné informácie, ako sa naučiť odolávať negatívnym vplyvom.
