Leto je obdobím plným čerstvého ovocia, zeleniny a bobúľ. Jednou z najobľúbenejších letných pochúťok sú jahody – nielenže sú lahodné, ale majú aj množstvo priaznivých účinkov na zdravie a krásu. V tomto článku vám predstavíme 7 úžasných benefitov, ktoré jahody prinášajú pre vaše telo i pokožku. Nezmeškajte sezónu a doprajte si túto vitamínovú bombu!
7 úžasných výhod jahôd pre zdravie a krásu
Leto prináša nielen teplé dni, ale aj príležitosť vychutnať si čerstvé a sezónne ovocie. Jahody, obľúbené medzi mnohými, sú nielen lahodné, ale ponúkajú aj množstvo zdravotných výhod.
1. Znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení
V dnešnej dobe sú srdcovo-cievne ochorenia jednou z hlavných príčin úmrtí. Ak pravidelne konzumujete jahody, môžete znížiť riziko týchto ochorení. Jahody obsahujú kyselinu ellagovú, ktorá pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi. Vitamín C, ktorý je tiež hojne zastúpený v jahodách, posilňuje cievy a tepny, čím prispieva k lepšiemu kardiovaskulárnemu zdraviu.
2. Rozjasňujú pehy a pigmentové škvrny
Ak túžite po svetlejšej pleti a chcete zredukovať pehy alebo pigmentové škvrny, vyskúšajte jahodové masky. Rozdrvte niekoľko jahôd na kašu a naneste ju na tvár. Pred aplikáciou na tvár však odporúčame otestovať zmes na zápästí. Ak je všetko v poriadku, môžete masku používať 1-2 krát týždenne.
3. Pomáhajú pri akné a zápaloch
Jahody sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti kožným problémom, ako je akné. Pravidelná aplikácia jahodovej masky môže zmierniť zápaly a podporiť zdravšiu pokožku.
4. Spomaľujú proces starnutia
Antioxidanty v jahodách neutralizujú voľné radikály, čím spomaľujú proces starnutia. Odporúča sa konzumovať niekoľko jahôd aspoň 40 minút po obede, aby ste čo najlepšie využili ich ochranné vlastnosti.
5. Bielenie zubov
Vysoký obsah vitamínu C v jahodách môže pomôcť odstraňovať zubný povlak, ktorý spôsobuje žltnutie zubov. Ak budete pravidelne konzumovať jahody, môžete si všimnúť, že vaše zuby sa stali svetlejšími o 1-2 odtiene.
6. Zlepšujú náladu
Cítite sa niekedy bezdôvodne smutní alebo apatickí? Pri prvých príznakoch si doprajte niekoľko jahôd. Tieto bobule pomáhajú regulovať hladinu homocysteínu v krvi, čo umožňuje lepší prenos živín do mozgu a podporuje tak lepšiu náladu.
7. Zlepšujú zrak a zmierňujú opuchy pod očami
S pribúdajúcim vekom sa zrak často zhoršuje. Jahody obsahujú vitamín C, flavonoidy, organické kyseliny a fenolové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť predchádzať mnohým očným ochoreniam. Okrem toho, jahodová maska môže pomôcť zmierniť opuchy a tmavé kruhy pod očami.
