Tak, ako nám postupne pribúdajú roky, získavame skúsenosti a sme v mnohých ohľadoch múdrejší,
nám však postupne pribúdajú aj vrásky, ktoré sa stávajú strašiakom mnohých žien.
Existuje však niekoľko spôsobov, ako riziko vzniku vrások eliminovať.
Spite na chrbte
Aby ste sa vyhli vráskam v oblasti hrudníka a pŕs, odborníci odporúčajú spať na chrbte a zároveň mať pod pažami umiestnené vankúše.
Táto poloha by vás mala navyše zbaviť aj bolesti chrbta.
Prestaňte sa prevaľovať
Práve prevaľovanie z jednej nepohodlnej pozície do druhej môže byť zodpovedné za niekoľko ďalších vrások.
Aby ste sa tomuto zlozvyku odnaučili, umiestnite vedľa seba niekoľko predmetov, ktoré vám v prevaľovanie zabránia – knihy, kôš na bielizeň a podobne.
Vložte si pod kolená vankúš
Vrásky v oblasti nôh vám pomôže eliminovať vankúš vložený pod kolená. Pomôže navyše všetkým, ktorí trpia bolesťami nôh a kolien.
Uterák pod hlavu
Samozrejme, najlepším riešením, aby vás nebolela hlava ani krk, je spať na ortopedickom vankúši. Pokiaľ ho nemáte, vystačíte si aj so zrolovaným uterákom.
Matrac vyberajte starostlivo
Hoci ako najpohodlnejšie môžu vyzerať mäkké matrace, odborníci preukázali, že ako tie najvhodnejšie pre prevenciu vrások,
prietoku krvi a pre zdravú chrbticu sú naopak tie tvrdšie.
Nakupujte vhodnú bielizeň
Pri výbere spodnej bielizne by ste mali vyberať len tú, ktorá vám dokonale padne.
Na trhu je teraz aj špeciálna protivrásková podprsenka, ktorá má vyhladiť dekolt doslova cez noc.
Hydratujte
Niektoré štúdie tvrdia, že až 90% všetkých vrások je spôsobenú nedostatočnou hydratáciou. Na problémové partie preto používajte hydratačný krém každé ráno po prebudení a pred spaním.
