Objavte 7 prekvapujúcich masážnych techník pre ploché brucho bez potreby návštevy telocvične! Tento článok vám odhalí jednoduché, ale účinné metódy, ako sa zbaviť brušného tuku bez cvičenia.
1. Rozprúďte krvný obeh v oblasti brucha
Začnite rozohrievaním dlane o dlane a následne jemne masírujte oblasť okolo pupka. Tento postup zlepšuje krvný obeh a podporuje metabolizmus v oblasti brucha.
2. Zmiernite nadúvanie
Nájdite bod približne šírky dlane nad pupkom a jemne ho masírujte. Tento bod je známy pre svoju schopnosť zmierniť nadúvanie a zlepšiť trávenie.
3. Formujte svoj pás
Pomocou tlaku rúk na bokoch brucha môžete vytvárať jemný tlak, ktorý podporuje tonizáciu brušných svalov.
4. Zbavte sa tuku štípaním
Jemné štípanie kože na bruchu môže stimulovať lymfatický systém a pomáhať pri odbúravaní tukov.
5. Podporte lymfatickú drenáž
Lymfatická masáž v oblasti brucha pomáha odplavovať toxíny a zlepšuje celkové zdravie.
6. Vyskúšajte čínsku masáž
Táto technika zahŕňa použitie prstov na masírovanie okolo pupka, čím sa stimuluje činnosť vnútorných orgánov.
7. Využite tlakové body
Masáž špecifických bodov v oblasti brucha môže pomôcť pri trávení a redukcii tuku.
Bonus. Ako urýchliť dosiahnutie plochého brucha
Masírujte brucho v posteli alebo v stoji pred zrkadlom, ale vyhnite sa masáži ihneď po jedle. Pre lepšie výsledky aplikujte zmes esenciálnych olejov.
