Väčšina ľudí spí v spodnom prádle a tričku, v nočnej košeli alebo v pyžame. Na tom samozrejme nie je nič zlé, ale verte alebo nie, spať bez akéhokoľvek oblečenia je oveľa lepšie a má to naozaj mnoho výhod. Spánok je pre naše zdravie skutočne dôležitý, to vie predsa každý. Málokto si však uvedomuje, že nie je dôležitá jeho kvantita, ale jeho kvalita. A ako dosiahnuť tú najlepšiu kvalitu? Lekári tvrdia, že najkvalitnejší a najlepší spánok majú ľudia, ktorí spia nahí. Tvrdia, že spať bez oblečenia je to najlepšie.
Rýchlejšie zaspávanie
Telesná teplota sa počas spánku musí znižovať, čo má skvelý vplyv na jeho kvalitu. Nízka teplota krvi je pre mozog signálom, že je čas spať. Pokiaľ však človek zaspáva v pyžame, jeho mozog väčšinou nevie, čo má robiť. Ísť spať, alebo zostať hore? Ak budete zaspávať nahí, môžete si byť istí, že bude zaspávanie oveľa rýchlejšie.
Lepšie uvoľňovanie melatonínu
Melatonín je hormón, ktorý je zodpovedný za fungovanie nášho organizmu. Aby sa počas spánku uvoľnilo čo najviac tohto hormónu, je dôležité, aby človek zaspával nahý pri teplote, ktorá nepresahuje 21 °C.
Menší stres
Ak spí človek v pyžame, cez noc sa často potí. Pokiaľ je človeku počas spánku horúco, zvyšuje sa hladina kortizolu v jeho tele a tiež jeho apetít. Keď sa potom prebudí, má obrovský hlad a je viac nervózny. Keď budete spať nahí, potiť sa nebudete, ráno vstanete, budete krásne oddýchnutí a čo je najdôležitejšie, nebudete nervózny.
Lepší pocit
Kto vyskúšal, ten vie. Vďaka tomu, že budete spať nahí, budete mať kvalitnejší spánok. Spánok bez oblečenia zariadi lepšie fungovanie krvného obehu. Vďaka tomu sa ráno prebudíte svieži a plní energie.
Posilní sa puto medzi partnermi
Tento bod samozrejme platí iba pre ľudí, ktorí partnera majú. Ak sa v noci pritúlite k svojmu partnerovi, hormón oxytocín (hormón lásky), sa začne uvoľňovať ako šialený. No a ak budete spať nahí, bude sa uvoľňovať ešte viac!
