Hľadáte kľúč k šťastnejšiemu životu? V tom prípade pristupujte ku klasickým radám opatrne. Niekedy nie je riešením pridávanie nových návykov, ale skôr zbavenie sa tých starých, ktoré vás sťahujú dole. V našom článku sa dozviete, čo by ste mali zo svojho života vyhodiť, aby ste sa cítili šťastnejší.
Kým tradičné príručky sú plné tipov ako získať viac šťastia, my vám ponúkame radikálnejšiu perspektívu: čo ak je tajomstvom k šťastiu práve to, čoho sa zbavíme?
Na začiatku sa musíme zmieriť s dvoma nemilými pravdami: nič nie je zadarmo a stály stav blaženosti je len ilúzia. Ale dobré správy sú také, že šťastné okamihy môžete množiť sami – stačí sa zbaviť niektorých záťaží.
Emocionálna aritmetika
Štúdie ukazujú, že asi 40-50% našej schopnosti cítiť sa šťastní je dané geneticky, čo sa nedá ľahko zmeniť. Naše okolie, akými sú rodisko, sexuálne preferencie či sociálno-ekonomický status, pridáva ďalších 10%. Avšak zvyšných 40% šťastia máme vo vlastných rukách – sú to naše reakcie, vnemy a rozhodnutia.
1. Pustite minulosť
Minulosť nás síce formuje, ale nemôžeme ju zmeniť. Ak bola pozitívna, je dobré na nej stavať, v opačnom prípade je najlepšie ju nechať za sebou. Zaoberanie sa starými krivdami nikdy nikomu neprospelo. Namiesto toho by sme sa mali sústrediť na prítomnosť a plánovať budúcnosť.
2. Zbavte sa strachov
Strachy môžu paralyzovať. Odstránením iracionálnych obáv z vášho života uvoľníte priestor pre nové skúsenosti. Zdravý strach má svoje miesto, ale neustále obavy z neúspechu alebo stratu blízkych nás môžu obmedzovať.
3. Odmietnite výhovorky
Každý z nás má tendenciu vytvárať si výhovorky, prečo niečo nemôže urobiť. Je čas prestať sa skrývať za ne a začať konať s odvahou a rozhodnosťou.
4. Neporovnávajte sa s ostatnými
Porovnávanie sa s druhými vedie len k frustrácii a pocitu nedostatočnosti. Každý z nás je jedinečný, a to by sme mali oslavovať, nie skrývať.
5. Zbavte sa sebakritiky
Ak si myslíte, že ste horší, než v skutočnosti ste, je čas na zmenu pohľadu na seba samého. Prijať seba s vlastnými chybami i prednosťami je krok k skutočnému vnútornému pokoju.
Takže, aké ďalšie zvyky by ste mali opustiť, aby ste žili šťastnejší život?
