- Dobré rady a nápady
- Zdravie
- 5 skvelých cvikov pre spevnenie zadku, ktoré môžete robiť aj doma
5 skvelých cvikov pre spevnenie zadku, ktoré môžete robiť aj doma
reklama:
Každá žena chce mať v týchto dňoch pevný zadok a niektoré cvičenia vám to dokážu dosiahnuť. Zadok sa skladá z troch hlavných svalov, ktoré spoločne fungujú s cieľom umožniť nám posúvať hornej časti nôh vo všetkých smeroch, gluteus minimus, gluteus medius a gluteus maximus.
1. cvik – 25 opakovaní

2. cvik – 25 opakovaní

3. cvik – 25 opakovaní

4. cvik – 25 opakovaní

5. cvik – 25 opakovaní

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk: