Každá žena chce mať v týchto dňoch pevný zadok a niektoré cvičenia vám to dokážu dosiahnuť. Zadok sa skladá z troch hlavných svalov, ktoré spoločne fungujú s cieľom umožniť nám posúvať hornej časti nôh vo všetkých smeroch, gluteus minimus, gluteus medius a gluteus maximus.
1. cvik – 25 opakovaní
2. cvik – 25 opakovaní
3. cvik – 25 opakovaní
4. cvik – 25 opakovaní
5. cvik – 25 opakovaní
