V mnohých časopisoch a magazínoch, ktoré sa zaoberajú zdravým životným štýlom, sa dočítame, že raňajky patria medzi najdôležitejšie jedlá dňa a rozhodne by sme ich nemali vynechávať? Prečo tomu tak ale v skutočnosti je?
Napomáha chudnutiu
Bolo potvrdené, že ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, majú vyššiu pravdepodobnosť obezity. Dôvod je jednoduchý. Raňajky by nám mali dodať 20-25% dennej energie. Pokiaľ to telu nedoprajeme, budeme neskôr viac maškrtnejší a buďme úprimné, to najskôr nebudeme zaháňať zeleninovým šalátom ale poriadnou dávkou niečoho nezdravého.
Naštartuje váš metabolizmus
Počas noci sa celé naše telo utlmí a prejde do odpočinkového režimu. Správnymi raňajkami svoje telo nakopneme, aby začalo pracovať. Vďaka raňajkám tak budete mať oveľa viac energie a vaše telo bude spaľovať ako o závod.
Pomôže brániť prejedaniu
Určite ste to už sami zažili. Do školy či do práce ste vyrazili bez raňajok, a keď prišiel čas obeda, váš žalúdok nariekal od hladu. V tej chvíli vám bolo vlastne jedno, čo a koľko toho vlastne zjete a tak ste sa jednoducho prejedli. Ak si však doprajete dostatočné a kvalitné raňajky, podobná situácia sa vám už nestane.
Znižuje riziko ochorenia
Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa aj pravidelné raňajky, vám pomôže znížiť riziko ochorenia cukrovky a hypoglykémie.
