Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

5 dôvodov, prečo nevynechávať raňajky

reklama:
raňajky
raňajkywww.gettyimages.com

V mnohých časopisoch a magazínoch, ktoré sa zaoberajú zdravým životným štýlom, sa dočítame, že raňajky patria medzi najdôležitejšie jedlá dňa a rozhodne by sme ich nemali vynechávať? Prečo tomu tak ale v skutočnosti je?

Napomáha chudnutiu

Bolo potvrdené, že ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, majú vyššiu pravdepodobnosť obezity. Dôvod je jednoduchý. Raňajky by nám mali dodať 20-25% dennej energie. Pokiaľ to telu nedoprajeme, budeme neskôr viac maškrtnejší a buďme úprimné, to najskôr nebudeme zaháňať zeleninovým šalátom ale poriadnou dávkou niečoho nezdravého.

Naštartuje váš metabolizmus

Počas noci sa celé naše telo utlmí a prejde do odpočinkového režimu. Správnymi raňajkami svoje telo nakopneme, aby začalo pracovať. Vďaka raňajkám tak budete mať oveľa viac energie a vaše telo bude spaľovať ako o závod.

Pomôže brániť prejedaniu

Určite ste to už sami zažili. Do školy či do práce ste vyrazili bez raňajok, a keď prišiel čas obeda, váš žalúdok nariekal od hladu. V tej chvíli vám bolo vlastne jedno, čo a koľko toho vlastne zjete a tak ste sa jednoducho prejedli. Ak si však doprajete dostatočné a kvalitné raňajky, podobná situácia sa vám už nestane.

Znižuje riziko ochorenia

Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa aj pravidelné raňajky, vám pomôže znížiť riziko ochorenia cukrovky a hypoglykémie.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 14. marca 2022

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.