5 dôvodov, prečo jesť mrkvu!

Zdieľať
Home remedies for irregular periods carrot juice.jpg

Zaraďte do svojho jedálnička veľa mrkvy!

Easy ways to make sure you actually use that beautiful produce 02.jpg

Proti stresu a pre zdravie

Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí konzumovali denne dve až tri mrkvy, boli ďaleko menej v strese než tí, ktorí mrkvu nejedli vôbec. Či už je to pravda alebo nie, mrkva je každopádne veľmi zdravá a to predovšetkým preto, pretože obsahuje veľa minerálov a vitamínov, ktoré naše telo toľko potrebuje. Karotka či mrkva sa tiež používa pri rakovine pľúc a pankreasu. Zaujímavé štúdie ukazujú, že obmedzené množstvá karotky, zvlášť betakaroténu, ktorý je v karotke obsiahnutý, dokáže zastaviť rozvoj rakoviny a tiež zastaviť rakovinotvorný mechanizmus meniaci bunky v zhubné ochorenie. A to nie je zďaleka všetko čo mrkva v našom tele zvládne. Vláknina v mrkve podporuje činnosť zažívacieho traktu a „čistí“ črevá, čo má samozrejme zdravotný význam, ale tiež vláknina výborne pôsobí proti hladu, najmä pri redukčných a odtučňovacích diétach.

 Silné zuby

Chcete mať silné zuby a zdravé ďasná? Potom chrúmte mrkvu! Mrkva je totiž dosť tvrdá a tým, že ju budete pravidelne jesť, posilníte celú dutinu ústnu a predídete predčasnému vypadávaniu zubov.

Dokonalý zrak

Už keď sme boli malí, tak nám babičky vraveli, že keď budeme papať mrkvičku, budeme mať výborný zrak. Je to pravda, mrkva obsahuje látky, z ktorých si telo vyrába vitamín A, ktorý je práve toľko potrebný pre zdravý zrak. Nezabudnite k mrkve tiež nejakú potravinu s tukom, pretože vitamín A je rozpustný v tukoch, bez toho to totiž fungovať nebude.

Home remedies for irregular periods carrot juice.jpg

Opálenie

Keď budete jesť na jar a v lete veľa mrkvy, budete sa vďaka beta-karoténu oveľa rýchlejšie a lepšie opaľovať. Bohužiaľ pre vás, možno viac do žlta a oranžova, než by ste si priali.

Na chudnutie

Po samotnej mrkve toho síce veľa neschudnete, ale je výbornou potravinou pri držaní diéty alebo cvičenia, pretože vám dodá chýbajúce vitamíny, minerály a nič po nepriberiete. Môžete ju jesť surovú, tepelne spracovanú alebo si z nej urobiť napríklad čerstvú šťavu.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Odporúčané