Kefír je známy svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie už od detstva. Obsahuje množstvo mikroelementov a probiotík, ktoré podporujú trávenie a celkovú pohodu organizmu. Avšak, jeho účinky môžete ešte viac zosilniť pridaním správnych ingrediencií. Predstavujeme vám tri skvelé recepty na koktaily s kefírom, ktoré pomáhajú zlepšiť metabolizmus, posilňujú imunitu a môžu vám dokonca pomôcť pri chudnutí.
Mnohí z nás už od detstva poznajú výhody fermentovaného nápoja, akým je kefír. Je bohatý na dôležité mikroelementy, ktoré obnovujú prirodzenú rovnováhu v tele. Okrem toho obsahuje probiotiká, ktoré podporujú trávenie a imunitný systém. Kefír sa dá jednoducho vylepšiť pridaním rôznych ingrediencií, čím získate nielen chutný, ale aj zdraviu prospešný nápoj.
Kefírový koktail so škoricou a zázvorom
Tento koktail je ideálny na ranné prebudenie a naštartovanie metabolizmu.
Ingrediencie:
- 200 ml kefíru
- Štipka mletého zázvoru a škorice
- Štipka červeného korenia
- 2 polievkové lyžice minerálnej vody
Postup:
- Zmiešajte všetky ingrediencie a dobre premiešajte.
- Nechajte nápoj chvíľu postáť, aby sa chute prepojili.
- Koktail je pripravený na konzumáciu!
Kefírový koktail s medom na chudnutie
Tento nápoj je určený pre tých, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť si kondíciu. Ak ho budete piť trikrát denne po dobu jedného týždňa, môžete schudnúť 2 až 4 kg. Nezabúdajte na pravidelný pohyb a zdravú stravu.
Ingrediencie:
- 1 čajová lyžička mletého zázvoru
- 1 čajová lyžička medu
- 2 polievkové lyžice prevarenej vody
- Malá štipka škorice
- Plátok citróna
- 200 ml kefíru
Postup:
- Zmiešajte mletý zázvor a med s prevarenou vodou.
- Pridajte škoricu a plátok citróna.
- Výslednú zmes zrieďte kefírom a dobre premiešajte.
Kefírový koktail pre zníženie chuti do jedla
Tento koktail je ideálny pre tých, ktorí chcú kontrolovať svoju chuť do jedla a zároveň dopriať telu zdravý nápoj.
Ingrediencie:
- 5 stredne veľkých jabĺk, ošúpaných
- 300 ml nízkotučného kefíru
- Štipka škorice
Postup:
- Nastrúhajte jablká na jemnom strúhadle.
- Zmiešajte jablkovú hmotu s nízkotučným kefírom (odporúča sa použiť mixér alebo šľahač).
- Pridajte škoricu a opäť dobre premiešajte.
Tieto jednoduché a účinné recepty na kefírové koktaily pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, posilňujú imunitu, zrýchľujú metabolizmus a podporujú chudnutie.
