Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Prečo začať posilňovať? Tu je 20 dôvodov..

reklama:

Má vôbec zmysel chodiť cvičiť?

Určite áno a tu je iba pár dôvodov..

Verte, že nejde len o to mať veľké svaly a pevné telo. Naša schránka si zaslúži pravidelné pretiahnutie, pretože ako všetci vieme, naše telo sa najviac opotrebováva, keď nič nerobí .

Výhody spojené s dlhodobým posilňovaním možno zhrnúť do 20 bodov podľa štyroch kategórií:

Preventívny význam

Valentines_day_workout.jpg

zachovanie a zvýšenie všeobecnej telesnej výkonnosti aj zaťažiteľnosti podporného a pohybového aparátu
prevencia správneho držania tela
zvýšenie hutnosti kostí a tým prevencia osteoporózy
trénovaný svalový korzet nás chráni pred zraneniami a opotrebením kostí
kompenzácia jednostranných a opakovaných pohybov (zaťaženie) v práci alebo v priebehu všedného dňa
kompenzácia jednostranného svalového zaťaženia v športoch, ako je tenis, bedminton alebo golf
pôsobenie proti prirodzenému úbytku svalovej hmoty v starobe

Rehabilitačný význam

obnovenie svalovej sily po zraneniach
odstránenie bolestí, spôsobených nedostatočne posilnenými sval. skupinami (napr. pri bolestiach chrbta)
odstránenie chybného držania tela a iných svalových dysbalancií

Back_strength_exercise.jpg

Psychický význam

zvýšenie sebavedomia a sebaúcty
zvýšenie stability tela
zlepšené vnímanie tela
upravené a správne dávkované posilňovanie svalstva jednoducho navodzuje dobrú atmosféru
zlepšuje náladu a zdravotný stav

Fyzický význam

zlepšenie kvality štruktúry svalov, spevnenie tkanív
zväčšenie objemu svalov, cielené profilovanie a tvarovanie tela
redukcia podielu tukov v tele
zlepšenie držania a celkového vzhľadu tela
trénované svaly môžu poslúžiť ako základ pre iné športové aktivity

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 8. februára 2018

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies