4) Banán, mandle, jahody a biely jogurt

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pripravte si z toho smoothie. Takéto smoothie obsahuje len 350 kalórií a až 15 gramov bielkovín.

Tieto raňajky Vás udržia sýte aj niekoľko hodín.

Očistiť telo od toxínov a 5 kilogramov schudnúť? Pomôže červená repa a kefír!

5) Nízko sacharidový koláč

Použite mandľovou múku a ľanové semienka, nie však cukor.

Tieto raňajky Vám dodajú potrebnú vlákninu, bielkoviny aj tuky pre dostatok energie počas dopoludnia. Sú to však zdravé tuky, ktoré telo neukladá do zásoby, ale spaľuje.

Schudnúť 1kg každých 48 hodín: Tento lahodný citrónový elixír bojuje s nadváhou a obezitou sám bez vášho úsilia!

6) Jablkovo škoricová quinoa

Pripravte si ju z jabĺk, škorice, pridajte do toho aj jogurt pre lepšie trávenie, hrozienka a mandle.

Neobsahuje žiadny lepok, len bielkoviny, vlákninu a živiny.

K téme