Chcete sa rýchlo zbaviť nadváhy? Diéta zameraná na varené vajcia môže byť pre vás to pravé. Napriek tomu, že obsahuje len malý počet typov potravín, ukázalo sa, že je veľmi efektívna, má zrýchlený metabolizmus, spaľuje tuky a nemá žiadny jojo efekt. Ak máte zdravú výživu, táto strava nebude pre vás problémom.
Počas tohto obdobia by ste mali piť veľa vody v tejto strave – toľko vajíčok, koľko môžete, môžete vypiť toľko šálok. Tiež sa zbavíte toxínov v tele.
1. týždeň.
Pondelok:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: 2 ks sladkých zemiakov a 2 jablká
Večera: 1 veľký šalátový tanier a kuracie mäso
Utorok:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: zelená zelenina a kurací šalát
Večera: zeleninový šalát, 1 pomaranč a 2 varené vajcia
Streda:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: syr s nízkym obsahom tuku, 1 paradajok, 1 sladký zemiak
Večera: nejaký kurací šalát
Štvrtok:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: ovocie
Večera: šalát a dusené kura
Piatok:
raňajky: 2 varené vajcia a 1 kus citrusového ovocia
obed: varená zelenina a 2 vajcia
Večera: šalát a grilované ryby
Sobota:
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 kus citrusového ovocia
obed: ovocie
Večera: kuracie a dusená zelenina
Nedeľa:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso
Večera: Drobná zelenina
2. týždeň na druhej stránke:
2. týždeň
Pondelok:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: šalát a kurča
Večera: 1 pomaranč, hlávkový šalát a 2 vajcia
Utorok:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: 2 vajcia a dusená zelenina
Večera: šalát a grilované ryby
Streda:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: šalát a kurča
Večera: 1 pomaranč, zeleninový šalát a 2 vajcia
Štvrtok:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: Plnená zelenina, nízkotučný syr, 2 vajcia
Večera: šalát a kurča
Piatok:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: Šalát z tuniaka
Večera: šalát a 2 vajcia
Sobota:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: šalát a kurča
Večera: ovocie
Nedeľa:
Raňajky: 2 varené vajíčka a 1 kus citrusového ovocia
Obed: dusená zelenina, kuracie mäso
Večera: dusená zelenina, kuracie mäso
Ako ste si mohli všimnúť, táto diéta neobsahuje takmer žiadne karbohydráty, to je dôvod, prečo to funguje!
Pamätajte si: skôr ako začnete akúkoľvek diétu, tak je lepšie to najskôr konzultovať s lekárom.
Aj naproti tomu, keď nehladujeme, môže mať diéta nepriaznivé účinky na vaše zdravie, preto je konzultácia dôležitá!
Zdieľajte so svojimi priateľmi
