Aj tá najkvalitnejšia obuv môže pri celodennom nosení spôsobiť našim chodidlám nepríjemnosti.
Preto je dôležité sa o vzniknuté otlaky, opuchnuté nohy či vzniknuté ranky postarať. Aby ste problém ešte viac nezhoršili, pri najbližšom obúvaní ho prelepte náplasťou. Pokožka tak bude lepšie chránená. Základom je tiež čistenie a dezinfekcia raniek a prípadných prasknutých pľuzgierov.
TIP: Vytvorené pľuzgiere na chodidle rozhodne neprepichujte, vytvorili by ste tak priestor pre množenie mikroorganizmov!
Ako na boľavé chodidlá:
1. Cibuľa a cesnak
K významným domácim pomocníkom patrí aj cibuľa a cesnak. Oba druhy zeleniny stačí očistiť a nakrájať na kolieska. Potom ich priložte na vytvorené otlaky alebo pľuzgiere. Najlepšie je ich nechať pôsobiť celú noc.
2. Aloe vera
Účinným pomocníkom gél z aloe vera , pretože uľavuje od bolesti a zároveň vyčistí a zahojí aj prípadnú ranu . Tiež je vhodné nechať ho pôsobiť v noci, kedy nohu nenamáhate. Postihnuté miesto potrite a prelepte náplasťou.
3. Sladký med
Poranená pokožka iste ocení antibakteriálne a protizápalové účinky včelieho medu. Stačí ho aplikovať malé množstvo na otlak či pľuzgier a nechať chvíľu pôsobiť. Potom ho dôkladne zmyte. Postup opakujte trikrát denne. Prípadne ho môžete nechať pôsobiť aj cez noc, ale vtedy ho prelepte náplasťou.
4. Kokosový olej
Medzi najvhodnejšie suroviny na liečbu otlakov či pľuzgierov patrí aj kokosový olej . Niekoľkokrát denne ho aplikujte na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť. Pokožku zjemní, vyživí a vďaka protizápalovým účinkom jej pomôže rýchlejšie sa zaceliť.
5. Pálenka
Ak máte doma číry alkohol , pokojne ho použite na vyčistenie ranky. Je dobrý aj na uvoľnenie bolesti. Najprv bude rana štípať, čo je v podstate rovnaké pri každom spôsobe dezinfekcie. Po vyčistení ranku prelepte. Alkohol však dokáže aj vysušiť a zároveň dezinfikovať pľuzgier.
6. Skorocel
Keď vám pľuzgier praskne, priložte na neho lístok skorecelu. Ranu s ním potom zalepte.
7. Masáž chodidiel
Najjednoduchším riešením je vyložiť nohy a dopriať si poriadnu masáž. Najlepšie zaberie, ak vám ju bude dávať niekto iný – nohy by mali byť natiahnuté a vyložené mierne do výšky, kvôli cirkulácii krvi a relaxu.
8. Striedavé kúpele chodidiel
Veľmi účinným riešením proti bolesti je vyskúšať striedavo teplú a studenú vodu, teda kúpele nôh . Začnite teplým kúpeľom, do ktorej ponoríte nohy na 3 – 5 minút. Potom rýchlo prestriedajte studeným kúpeľom – nechajte v nej chodidlá ponorené aspoň 20 sekúnd až minútu. Opakujte toto striedanie aspoň trikrát a nakoniec ho ukončite v studenom kúpeli.
9. Ocot
Prinesie úľavu a stiahne prípadný zápal v chodidle. Pridajte do kúpeľa na nohy dve lyžičky octu (môžete pridať aj soľ) a namočte nohy do kúpeľa aspoň na 15 minút. Druhá alternatíva je do teplého kúpeľa namočiť uterák, obtočiť okolo chodidiel a nechať pôsobiť. Po tejto kúre ale môžu vaše nohy cítiť octovým zápachom , odporúčame teda si ich umyť čistou vodou.
10. Ľad
Pôsobí na bolesť aj prípadný opuch. Ľad vložte do igelitového vrecka a to zmotajte do tenkého uteráka. Ľad neaplikujte priamo na pokožku, mohol by ju podráždiť. Nechajte ho pôsobiť maximálne desať minút, po dlhšej dobe by mohol extrémny chlad poškodiť nervy.
11. Glauberova soľ
Pôsobí protizápalovo a je to výborná prvá pomoc pre boľavé chodidlá. Rozmiešajte tri lyžičky v kúpeli na nohy, namočte nohy a nechajte pôsobiť aspoň 15 minút. Ak nemáte k dispozícii túto soľ, pomôže aj obyčajná soľ do kúpeľa. Soľné kúpele môžu pokožku vysušiť, preto chodidlá na záver ošetrite hydratačným krémom.
12. Esenciálne oleje
Či už si vyberiete mätový, eukalyptový alebo klinčekový olej , všetky vám pomôžu priniesť úľavu od bolesti.Môžete ich aplikovať priamo na chodidlá počas masáže alebo ich nakvapkať do vodného kúpeľa a nechať pôsobiť aspoň desať minút.
