Hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a výživu? Nedávne štúdie odhalili, ktoré potraviny obsahujú najviac vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok. Tieto superpotraviny môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a rakoviny. Objavte 10 najzdravších potravín, ktoré sú skutočným pokladom vitamínov!
10 najzdravších potravín. Skutočný poklad vitamínov
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ktoré potraviny sú najzdravšie? Nedávne výskumy odhalili, ktoré potraviny obsahujú najviac vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok. Tieto objavy sú dôležité pre medicínu, pretože tieto potraviny obsahujú látky, ktoré pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb a rakoviny.
Prečo sú tieto potraviny dôležité?
Tieto potraviny sú bohaté na draslík, vlákninu, bielkoviny, vápnik, železo, tiamín, riboflavín, niacín, kyselinu listovú, zinok, vitamíny B6, B12, C, D, E a K. Vedci vytvorili hodnotiacu škálu na určenie, aký prínos má konkrétna potravina pre ľudský organizmus. Ideálnou potravinou je tá, ktorá obsahuje 100 % potrebných živín v jednej 100-gramovej porcii.
Najzdravšie potraviny
1. Listová kapusta
Percento živín: 62,49 %
2. Rímsky šalát
Percento živín: 63,48 %
3. Petržlenová vňať
Percento živín: 65,59 %
4. Listový šalát
Percento živín: 70,73 %
5. Čakanka
Percento živín: 73,36 %
6. Špenát
Percento živín: 86,43 %
7. Repková zelenina
Percento živín: 87,08 %
8. Mangold
Percento živín: 89,27 %
9. Čínska kapusta
Percento živín: 91,99 %
10. Špenát
Percento živín: 86,43 %
