Smiech ako liek
Liečba smiechom má aj svoj odborný názov – gelototerapia. V Spojených štátoch amerických sa celé nemocnice špecializujú na túto disciplínu a sú tu zamestnaní profesionálny zabávači. Existuje aj jóga smiechu, ktorá práve pre jeho zdravotný prínos vás naučí smiať sa aj bezdôvodne. Vplyv na telo sa totiž nelíši podľa toho, či ide o smiech predstieraný či samovoľný. Ide len o jeho dobrovoľnosť. S celou touto myšlienkou prišiel už pred viac ako dvadsiatimi rokmi indický doktor medicíny Madan Kataria .
Prínos smiechu pre naše zdravie
Práve ten druh smiechu, keď vás prepadne záchvat, neovládate svoje telo, doslova plačete od smiechu, z očí vám tečú slzy a nedá sa to zastaviť – áno, to je úžasný stav, po ktorom sa človek cíti určite oveľa lepšie ako pred ním. Čo nám smiech do života vnáša a prečo je dobré sa čo najviac smiať?
- Dochádza k posilneniu brucha vďaka sťahom bránice.
- Naopak chrbtové svalstvo je povolené. Relaxujú tak svaly, ktoré často preťažujete – v oblasti krku, svaly namáhané pri dlhodobom sedení. Toto uvoľnenie je zrejmé aj po určitú dobu od smiechu.
- Zmierňujú sa bolesti hlavy i bolesť všeobecne, čo je spôsobené vylučovaním väčšieho množstva endorfínu .
- Pri smiechu sa dostávate do stavu úplného uvoľnenia, eliminujete tvorbu stresových hormónov . Strasú zo seba nielen stres, ale všetky chmúrne myšlienky, depresiu aj únavu. Lepšie budete zvládať náročné úlohy.
- Dochádza k uvoľneniu mimických svalov v tvári, čo pôsobí ako zbraň proti tvorbe vrások.
- Produkuje sa vyššie množstvo slín, ktoré napomáhajú ochrane pred zubným kazom.
- Znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
- Podporuje správne dýchanie. Má prínos najmä u pacientov s dýchacími ťažkosťami.
- Smiech znižuje krvný tlak, okysličuje krv. Má priaznivý vplyv na cievy, srdce i mozog. Podporuje lepšiu koncentráciu a pamäť.
- Vďaka uvoľneniu hormónov adrenalínu a noradrenalínu dochádza k zvýšeniu libida – sexuálneho apetítu.
Smiech pre nadviazanie a upevnenie vzťahov
Pre nezadaných môže byť lákavý aj fakt, že ženy milujú mužov, ktorí ich dokážu rozosmiať, a muži milujú ženy, ktoré sa dokážu od srdca zasmiať. So smiechom je jednoduchšie nadväzovanie nových vzťahov – a to nielen partnerských. Aj s kolegyňou v práci budete lepšie vychádzať, ak si každý deň spestríte chvíľkou spoločného smiechu. Smiech je tiež dôležitým putom v dlhodobých zväzkoch, v manželstve môžete s jeho pomocou prekonať nejednu krízu.
Smiech dokáže tiež odbúrať mnohé zábrany v komunikácii a celkovo podporí spontánny začiatok. Ak idete vo výťahu s niekým, kto sa mračí, iste nemáte chuť začínať konverzáciu, ak vás však dotyčný milo as úsmevom pozdraví, hneď je u vás väčšiu chuť zapojiť sa s ním do rozhovoru .
Až vás teda nabudúce prepadne chmúrna nálada alebo proste len budete mať pocit, že ste sa už dlho poriadne nezasmial, nájdite si na to dobrý dôvod. Je to liek, ktorý vás v mnohom obohatí, a je prístupný úplne zadarmo. Pustite si teda obľúbenú komédiu, prečítajte si vtip alebo sa pozrite na niektoré videá, kde sa niekto smeje – smiech je krásne nákazlivý .
