Avitaminóza- čo to znamená?

Opak tejto choroby je tak zvaná hypervitaminóza a logicky značí prebytok vitamínov v tele.

Dôvody, prečo dochádza k avitaminóze

• dlhodobé odopierania alebo nedostatočný prívod niektorého z vitamínov
• zvýšená potreba vitamínu z dôvodu užívania iných liekov
• poškodenie črevnej mikroflóry
• psychiatrické poruchy príjmu potravy (anorexia, bulímia)
• porucha trávenia
• porucha žliaz s vnútornou sekréciou

Čo spôsobuje nedostatok konkrétnych vitamínov?

• nedostatok vitamínu A – šerosleposť
• nedostatok vitamínu B1 (tiamín) – ochorenie nervového systému zvanej beri-beri
• nedostatok vitamínu B2 (riboflavínu) – prejavuje sa boľavými a praskajúcimi ústnymi kútikami
• nedostatok vitamínu B3 (niacínu) – spôsobuje pellagra (tzv. červené malomocenstvo)
• nedostatok vitamínu B5 (kyseliny pantoténovej) – prejavuje sa zápalom kože, zápalom čreva, hnačkou, vypadávaním vlasov
• nedostatok vitamínu B6 (pyridoxu) – prejavuje sa hlavne kŕčmi a podráždenosťou
• nedostatok vitamínu B7 (niociu) je veľmi vzácny – prejavuje sa zápalom kože, vypadávaním vlasov, hnačkou
• nedostatok vitamínu B9 (kyseliny listovej) – prejavuje sa ako anémia bez neurologických prejavov
• nedostatok vitamínu B12 (kobalamínu) – vedie ku zhubnej chudokrvnosti
• nedostatok vitamínu C- spôsobuje skorbut
• nedostatok vitamínu D- spôsobuje krivicu
• nedostatok vitamínu E (tokoferolu) – prejavuje sa ako chudokrvnosť a svalová slabosť
• nedostatok vitamínu K – spôsobuje krvácanie

Ako predísť avitaminóze

Pestrý jedálniček je základom prevencie tejto choroby. Niektoré vitamíny sú rozpustné v tukoch, preto nesmieme zabudnutý dodávať telu potrebné množstvo tukov. Alkoholizmus (ale aj zvýšená konzumácia alkoholu) môže viesť k zmene metabolizmu a zvyšovať tak spotrebu niektorých vitamínov. Nesmieme však zabúdať ani na ďalšie dve skupiny, kde je dokázaná vyššia spotreba vitamínov, a to sú tehotné ženy a fajčiari.