Tučné ryby
Losos, makrela a sleď obsahujú omega-3 kyseliny, ktoré pomáhajú k zníženiu hladiny cholesterolu a blahodárne pôsobia na mozog .
Ryby tiež obsahujú jód, ktorý zlepšuje duševnú pohodu.
brokolica
Je vynikajúcim zdrojom vitamínu K a horčíka, čo zlepšuje funkciu mozgu.
mrkva
Mrkva spomaľuje proces starnutia, vrátane mozgu .
Luteolín látka nájdená v mrkve pomáha chrániť pred predčasným úmrtím buniek zodpovedných za pamäť.
vlašský orech
Takmer všetky tieto produkty obsahujú účinnú látku – luteolín.
Znižujú zápal v mozgu spôsobený vekom a nepriaznivými vonkajšími faktormi, zabraňuje strate pozornosti, strate pamäti,
znižuje produkciu škodlivých látok v mozgu a podporuje prežívanie neurónov po expozícii bakteriálnych toxínov.
Luteolín bol tiež nájdený v mäte piepornej a harmančeku.
Takže to znamená že na zlepšenie pamäti pomáha aj mäta a harmančekový čaj.